부활절을위한식이 요법. 식이 부활절 Culich 부활절 다이어트 조리법

전통, 상징주의와 귀중한 재료가 풍부한 달콤한 부활절 케이크. 그런 빵은 세계의 많은 문화에서 부활절 축하에서 눈에 띄는 장소를 취합니다.

러시아에서 스페인까지,이 효모 케이크에는 많은 계란, 오일, 설탕, 과일, 견과류 및 향신료 - 위대한 포스트의 기간 이후의 작은 보상이 있습니다.

그러나 그러한 진미는 꽤 높은 칼로리가 특징 지어지는 것을 기억해야합니다. 식이 케이크를 준비하려면 백색 가루로 대체해야합니다 - 밀기울, 설탕 - 감미료, 효모 - 베이킹 파우더.

아마도 맛은 평소와 약간 다르지만 칼로리 수가 안전한 수준으로 줄어들 것입니다.

식이 부활절 케이크를 굽는 방법?

부활절의 밝은 휴가를 위해서는 허리에 여분의 킬로그램이 반영되지 않았으므로 몸을 해칠 수없는 저칼로리 케이크 요리법을 활용할 수 있습니다.

느린 밥솥에서

칼론 저칼로리는 느린 밥솥에서 구워질 수 있습니다.이를 위해 테스트의 형성을 위해 제품을 수집해야합니다.

3 달걀;
100 그램의 설탕;
70 ml의 따뜻한 우유;
버터 크림 60 그램;
5 g vanilina;
100 그램의 건포도;
10 그램의 건조 효모;
350 그램의 밀가루.

혼합 반죽은 1 시간 구워지고 준비가 필요한 이쑤시게가 필요합니다. 허트록 피어싱 후 그녀는 건조해야합니다.

그 후에, 당신은 착빙을 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다.이를 위해 단백질을 두꺼운 거품으로 이길 수 있고 설탕 가루로 혼합해야합니다. 그 결과, 케이크의 꼭대기에 분포되어 크림색 혼합물을 얻어야한다.

빵 메이커에서

그러한 부활절을 굽는 것은 모든 재료의 준비로 시작해야합니다.

따뜻한 우유 200 ml;
3 달걀;
체질 된 밀가루의 400 그램;
6 g 효모;
설탕의 30 그램;
소금 한 스푼;
크림 또는 식물성 오일 50g;
바닐린의 작은 숟가락의 1/3;
50 그램의 Izyum.

빵 제조업체의 양동이에서 우유를 부어 우유, 소금, 설탕, 바닐라 및 효모를 부어 넣으십시오. 그런 다음 오일 (녹은)과 밀가루를 부착하십시오.

빵 메이커에서 양동이를 돌려 "달콤한 빵"모드를 설정하십시오.

사운드 신호가 끝나면 건포도를 부어 넣고 준비가 될 때까지 기다리십시오. 양식에서 케이크를 가져 와서 냉각을 완료 할 때까지 기다리십시오.

유약을 요리하기 위해 하나의 단백질과 3 개의 큰 숟가락을 이길 필요가 있습니다. 위에서 윤활 케이크를 윤활하고 귀하의 요청에 장식하십시오.

코티지 치즈에서식이 부활절 : 4 요리법

쿨리히는 거룩한 부활절 휴가를위한 전통적인 요리입니다. 다양한 방법으로 그리고 테스트의 다른 구성으로부터 그것을 준비 할 수 있습니다.

예를 들어, 코티지 치즈는 또한 부활절 테스트의 제조에서 기본 제품으로 봉사 할 수 있습니다. 결국, 코티지 치즈는 단순한 간식보다 큽니다. 편리한 영양 성분을 완벽하게 수행합니다.

기름과 마가린이없는 것

그런 저칼로리를 굽는 것, 당신은 그러한 구성 요소를 조립해야합니다.

250 ml의 우유 1 %;
30 그램 사워 크림;
건조 효모 팩;
4 달걀;
180 그램의 설탕;
코티지 치즈 200g;
가루의 320 그램;
100 그램의 건포도;
쿠라 기 100 그램;
패키지 바닐리나.

우유를 가열하고 건조 효모를 녹인 설탕, 설탕 한 숟가락으로 20 분 동안 떠나십시오.

별도의 그릇에 계란과 설탕을 집중적으로 이길 수 있습니다. 생성 된 혼합물에, 사워 크림과 코티지 치즈를 모든 믹서를 혼합 한 후에 넣으십시오. 긴장된 건포도를 집어 라.

이 기간 동안 효모가 접근해야합니다. 그래서 그들은 공유 혼합물로 보내질 수 있습니다.

또한 냄새를 위해 바닐라를 붓고, 능동적으로 교반하면서 한 숟가락에 점차적으로 밀가루를 입력하십시오. 시험의 구조는 단단히 남아 있어야합니다.

부활절은 준비가 될 때까지 180 °-200 ° C의 온도에서 굽습니다.

젤라틴으로

젤라틴 (10 g)은 40 ml의 물을 붓고 30 ~ 40 분 동안 떠나므로 Nabuch입니다.
소량의 소금이있는 빽빽한 거품 2 계란에 해변, 그 다음 우유 230 ml의 우유와 바닐린 (약 10 g)을 붓습니다. 이 조성물은 낮은 열에서 가열되어야하지만, 계란이 곱슬 할 수 있기 때문에 끓여서는 안됩니다.
스와르크 스와크 선관과 공간 (맛이났다), 계속해서 계속해서 교반하면서 1 ~ 2 분간 계속 요리하십시오.
화재에서 제거하고 조성물을 냉각 시키십시오.
한편, 코티지 치즈의 1 %의 600 그램은 체를 통해 닦아서 일반적인 요리, 분쇄 된 말린 과일 (50 GR)과 너트 (10 개)를 첨가해야합니다.
이 질량은 식품 필름을 미리 쌓아 올리는 특별한 형태로 배치됩니다.
양식 아래에서는 과도한 액체를 흐르게하기 위해 특수 그릇을 설치하십시오.
부활절을 형성하여 5 시간 동안 프레스 아래에서 냉장시켜 재량에 따라 얻을 수 있습니다.

설탕없는

그러한 케이크는 다음과 같이 구워질 수 있습니다.

25 그램의 과당은 200 ml의 물에 자란다.
컷 크룹 (15 gr)은 프룩 토로로스에 연결되고 중간 열에서 약 5 분 동안 가열됩니다. 다음으로, 냉각되면 15 그라의 너트와 함께 믹서기에서 연삭해야합니다.
미세 시브 코티지 치즈를 통해 9 % (500 GY)를 통해 닦아 낸 과당은 남아있는 과당과 믹서기에 형성된 질량 절반에 연결됩니다.
코티지 치즈 용으로 선택한 모양에서 식품 필름을 먹고 슬라이드가있는 조리 된 혼합물을 놓습니다. 믹서기에 남아있는 결과 채널에 깊이를 뿌리고 섞이기 위해서는 너트 혼합물의 일부가 위에서 별장 치즈를 덮습니다.
그 후, 냉장고에 케이크를 12 시간 동안 넣고 테이블에 넣을 수 있습니다.

밀기울과 함께

디스펜스 용 제품 :

5 개의 따뜻한 우유 1.5 %의 큰 숟가락;
건조 효모 5 그램;
설탕 대체물의 3 정제 가루에났습니다.

요리를 위해 :

4 달걀;
Oat Bran의 50 그라;
60 그램의 소프트 코티지 치즈 0 %;
10 그램의 옥수수 전분;
건조한 저지방 우유의 10 그램 1.5 % (SOM);
10 그램 양귀비;
바닐라, 소금 및 설탕 대용품 맛.

나열된 음식에서 오탐색을 희석시키고 따뜻한 곳에서 15 분 동안 서게하십시오.

반죽은 이러한 순서로 혼합됩니다.

4 노른자 + 귀리 밀기울 + 옥수수 전분 + 솜 + Mac + 바닐린 + 소금 + + opara.

그런 다음 4 개의 단백질을 두꺼운 거품으로 이기고 시험에 부착하고, 넓은 움직임을주의 깊게 방해합니다.

완성 된 반죽은 15 분 동안 따뜻하게 남아 있으며, 이후에 그것을 금형에 배포하고 낮은 열 50 - 60 분에 베이킹 할 수 있습니다.

완전한 냉각 후 제거 후 부활절 부활절 양식에서 착빙의 꼭대기를 장식하십시오.

오트밀에서식이 케이크

오트밀의 준비는 50g의 건포도와 30 그램의 자두를 끓는 물에 담는 것이 필요하다는 사실로 시작됩니다.
미래의 함침으로 인해 레몬이있는 녹차를 양조해야합니다.
그런 다음 2 개의 알을두고 올리브 오일 20 그램, 오렌지 50 mL, 냉수 90 ml 및 혼합물을 첨가하십시오.
점차적으로 175 gr. 오트밀 베이킹 파우더의 5g을 균일하게, 모든 것이 잘 혼합되어 균일 한 질량을 얻는다.
마지막 단계에서는 잘게 잘린 자두와 건포도를 테스트에 부착하고 금형을 철저히 섞고 분해하십시오.
180 ℃에서 빵 굽기
오븐에서 벗어나 완전히 시원하고 양조 차를 꼭대기에서 붓습니다. 따라서 케이크 내부가 젖어 있고 부드러운 구조가됩니다.

Kefir의 저칼로리식이 케이크

0.5 L kefir에서, 당신은 9 개의 메추라기 계란을 운전하고 그들을 볶아야합니다.
다음으로, 식초에 의해 하이징 된 소다, 설탕 500 그램의 설탕을 붓고, 시험의 필요한 일관성이 있도록 많은 밀가루를 서서히 섞는다.
, Cuccats와 너트는 믹서기에 갈아서 테스트의 총 중량과 혼합해야합니다.
오븐에서 180㎜ - 200 ℃의 온도에서 굽습니다.
착빙과 특별한 장식으로 케이크를 장식 할 수 있습니다.

효모가없는식이 케이크

요리를 시작하기 전에 150 개의 코티지 치즈를 믹서기로 연마해야합니다.
노른자에서 3 개의 계란과 단백질을 분리하십시오. 단백질은 소금의 핀치를 무성한 질량으로 방해하고 냉장고로 제거합니다.
이제는 뜨거운 물의 2 개의 큰 숟가락에있는 2 개의 작은 설탕 숟가락에있는 설탕 대체물 (동등한 24 개의 작은 설탕 숟가락의 양)을 흔들어야합니다. 그러면이 모든 것을 노른자와 몇 가지 향료로 연결해야합니다.
생성 된 혼합물은 또한 비트, 그 후 40 그램의 귀리 밀기울 가루, 옥수수 전분 20 그램, 건조 우유 80 그램, 코티지 치즈, 30 그램의 kefir, 베이킹 파우더 15 그램, 약간의 소금, 볶음 균질 상태에 집중적으로.
다음 단계에서 단백질은 천천히 반죽에 도입되어 아래에서 부드러운 넓은 움직임과 혼합됩니다.
윤활 금형에서 결과적인 반죽을 밖으로 나간다.
가장 작은 열을 50 ~ 60 분 동안 굽습니다. Kulukhai를 베이킹하는 과정에서 오븐은 열리지 않아 반죽이 해결되지 않습니다.

Ducan에서식이 부활절 케이크

시작하기 위해, 그것은 층으로 준비해야합니다 : 유리 그릇에 1 개의 작은 숟가락, 설탕 대체물 3 그램, 나이프의 끝에 바닐라와 30 ml의 따뜻한 우유.
효모는 완전히 용해되어야합니다.이를 위해 혼합물을 몇 분 동안 남겨 두어야합니다.
다음으로 건조한 우유를 추가하십시오 (20 GR).
층을 따뜻한 슬래브 근처에 놓고 반응을 위해 덮으십시오.
이제 커피 그라인더 35 그라의 귀리 밀기울에서 구겨져 필요합니다.
그릇에 밀기울, 옥수수 전분 20 그램, 건조한 낮은 지방 우유 100 그램, 설탕 대체 5 그램, 베이킹 파우더 5 그램의 5 그램, 또한 3 G 바닐라.
모든 구성 요소는 2 개의 알을 섞어 구동하고 1 노른자를 다시 섞어서 (믹서를 사용하지 않고) 혼합합니다.
오빠를 반죽에 넣고 다시 섞으십시오.
생성 된 조성물은 액체이고, 금형에 따라 분포되어 20 내지 30 분 동안 베이크를 분포시킨다. 그런 다음 완전 냉각 될 때까지 오븐에 떠납니다.
특수 유약을 준비하기 위해 옥수수 전분의 10 그라와 150ml의 우유뿐만 아니라 2 ~ 3 그램의 설탕 대체물을 믹스하기 위해 취할 것입니다. 잘 섞고 느린 불을 끼 웁니다.
덩어리의 형성을 피하기 위해 끊임없이 감동적인 유약을 요리하십시오.
혼합물이 열에서 제거되고 그것이 따뜻해질 때까지 볶아서 위의 케이크에 흔들립니다.

단백질에식이 케이크

다음과 같은 케이크에 의해 준비된 것 :

반죽을 형성하기 위해 균일 함을 균질시킬 수있는 믹서기 (300g), 필러가없는 요구르트 (400 GR)와 계란.
그런 다음 120 g 쌀가루와 100 그램의 OAT (전체 그레인) 밀기울이 부착되어 있고, 베이킹 파우더 5 그램, 설탕 대체물 5 그램, 바닐라가 맛과 35 그램의 단백질을 맛볼 수 있습니다. 그런 다음 컷 크로지와 건포도에 붓습니다.
반죽에 식물성 기름을 1 개의 큰 숟가락을 넣을 수는 있지만 필수는 아닙니다.
부스러기를위한 특별한 형태로 반죽을 공유하여 2/3에서 그들을 채 웁니다.
160 ° -170 ° C의 오븐에서 1 시간 동안 굽습니다.
유약은 2 개의 달걀 흰자위로 준비되고 10 gr 바닐라 및 설탕 가루가 준비됩니다. 성분의 나머지 부분으로 단백질을 이길 수 있고 물 욕조에 넣고 끊임없이 교반하면서 약 4 ~ 5 분.
단백질은 70 ° C까지 따뜻하고 두껍게 따뜻해지고, 주요 점은 물이 그들에 들어 가지 않는다는 것입니다. 그런 다음 믹서를 다시 제거하고 두 번씩 증가시킵니다. 이제 유약을 케이크에 적용 할 수 있습니다.

식이 요법 초콜릿 부활절

시작하기 위해 필요한 모든 제품을 수집해야합니다.

40 gr 코코아;
설탕 90 그램;
25 그램의 압착 효모;
170 ml의 우유;
코코아를 희석시키는 따뜻한 물;
400 gr 밀가루;
소금 한 스푼;
2 달걀;
40 그램의 버터;
식물성 오일 15 그램;
레몬과 오렌지 제드라;
호두 다진 견과류 30 그램;
건포도 또는 촛불을 맛볼 수 있습니다.

초기 에이 우유가 35 ° C로 가열되어 레이어를 준비하기 위해 효모를 연기하고 100 ml의 우유를 붓고 1 개의 큰 숟가락 설탕을 붓고 30 그램의 밀가루를 붓고 잘 볶습니다.

영양소를 식품 필름으로 덮고 10 분 동안 넣으십시오.

그릇에 코코아, 식물성 기름 및 남은 우유를 붓습니다. 액체 일관성이 충분하지 않은 경우 따뜻한 물을 추가해야합니다.

깊은 요리에서 밀가루, 1 개의 전체 계란, 노른자, 설탕 1 개, 소금의 꼬집기를 결합하십시오. 같은 오프와 코코아 믹스에 추가 한 다음 부드럽게 된 버터에 추가하십시오. 균질 한 반죽을 반죽하고 그것으로 짜내려면.

향수를 위해, 반죽은 레몬과 오렌지색과 함께 풍성 해지고, 원하는 경우, 초콜릿의 일부분을 추가 할 수 있습니다.

반죽을 폴리에틸렌 또는 수건으로 덮고 1.5 시간을 남겨두면 부피로 늘리십시오.

반죽이 부품으로 나뉘어 베이킹 곰팡이에 놓여지면 다시 일어나도록 홀로 그대로 두어야합니다. 약 30 분이 소요됩니다.

유약을 만들기 위해서는 단백질, 설탕 가루와 작은 숟가락의 레몬 주스를 혼합해야합니다. 비트는 단백질의 부피가 6 회 증가하도록 조심스럽게 필요합니다.

장식이 끝나면 부활절의 표면을 장식해야합니다.

부활절 휴일은 가장 존경 받고 필수적인 사람들 중 하나입니다. 테이블의 모든 요리와 소비 된 칼로리를 모니터링 할 필요성을 시도하려는 욕망 사이의 균형을 맞추는 것은 매우 어렵습니다.

규범에서 체중을 유지하는 단계 중 하나는이 휴가가 통과 할 수없는 준비된식이 케이크를 제공 할 수 있습니다. 제안 된 요리법 중 하나를 이용하면서 수치를 절약하는 작업이 충족됩니다.

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체중과 체육관을 잃는다 - 쉽고 재미 있습니다! 함께 즐겁게 해보자!

많은 사람들을위한 위대한 게시물을 준수하는 것은 몸을 정화하고 여분의 킬로그램을 재설정하려고 시도하는 것입니다. 그러나 부활절 후에 종종 좌절이됩니다. 클래식 가정 요리법이 체중 감량에 기여하지 않기 때문에 더블 케이크는 모든 노력을 횡단합니다. 모양을 망치지 않도록, 저칼로리 케이크를 준비하십시오.

저 칼로리 베이킹은 체중 감량을위한 구원입니다. 맛있는 요리법은 자신과 친구들을 유용한 허브로 취급하는 데 도움이됩니다. 그들은 당신이 부활절 전통에 찬사를하고 그 수치를 망치지 않도록합니다.

조리법에는 섬유가 풍부한 성분이 포함되며 지방과 설탕을 포함하지 않습니다. 저칼로리 제품의 사용으로 인해 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험이 감소합니다. 몸은 영양분을 받고 노화 과정을 늦추십시오.

홈 조리법은 다른 맛을 가진 케이크를 준비하는 것을 가능하게합니다. 각 여주인은 특정 요리 방법을 선호합니다.

코 티 지 치즈 케이크의 조리법

열 노출없이 준비된 음식은보다 유익한 물질을 포함합니다. 많은 가정용 요리법은 꿀, 견과류, 말린 과일의 사용을 제공합니다. 45도 이상에서 가열하면 부분적으로 유용한 특성을 잃습니다.

두부 케이크는 열처리가 발생하지 않으며, 조성물에서 많은 유용한 요소가 있습니다. 맛있는 요리법 같은 디저트는 축제 테이블을 다루는 데 도움이 될 것입니다.

계란과 기름이없는 케이크

500 그램의 저지방 코티지 치즈 체를 닦으십시오. 우유와 물 반에 냄비에 붓고, 한천의 한천의 5 그램을 첨가하고, 교반을 멈추지 마십시오. 끓여서 가져 오십시오. 30 그램의 가스 건포도와 쿠라기를 갈아서. 믹스 코티지 치즈, 유백색 냉각 된 혼합물, 바닐린 및 말린 과일.

준비된 형태는 식품 필름에 의해 만들어지고 질량을 넣습니다. 필름의 가장자리를 덮고 위에서 누르십시오. 3 시간 후, 아침까지 냉장고에 양식을 놓습니다. 케이크를 접시에 넣고 장식하십시오.

꿀과 코티지 치즈 케이크

뜨거운 물을 20 분에서 100 그램의 건포도와 쿠라 라지를 채우십시오. 그 (것)들을 연마하고 50 그램의 꿀을 첨가하고 다진 견과류의 절반의 유리를 첨가하십시오. 말린 과일과 견과류는 믹서로 분쇄 할 수 있습니다.

시리프 400 그램의 저지방 두부의 체를 닦아서 말린 과일의 혼합물을 첨가하십시오. 균일 한 덩어리를 빼내고 빛나는 식용 필름 형태로 밖에 놓아 두십시오. 냉장고에 12시에 넣은 다음 접시에 풋 플레이트로 이동했습니다.

달콤한 베이킹을위한 슬리밍과 조리법은 양립 할 수없는 개념이라고 믿어집니다. 이것은 밀가루 요리의 칼로리 때문입니다. 그러나 저칼로리 베이킹은 적당히 사용하는 경우 그림을 해치지 않습니다.

베이킹의 칼로리 함량을 낮추면 유용한 제품의 조리법에 의해 제공된 일부 성분을 대체하는 데 도움이됩니다. 밀가루는 부분적으로 옥수수 나 보리를 대신합니다 치킨 Yaitz. 메추라기를 찍을 수 있습니다. 백색 설탕은 갈색 또는 꿀을 교체하고 기름 대신식이 요리법이 포함 된 코티지 치즈가 포함됩니다. 저칼로리 아날로그 사워 크림 - Kefir.

kulich on Kefir.

맛있는 요리법을 적용하는 데이스트를 반죽에 추가하지 않고 축제 요리를 빨리 준비 할 수 있습니다.

산란 9 메추라기 계란과 2 잔의 갈색 설탕. Kefir 패키지 및 repaid 소다를 추가하십시오. 점차적으로 밀과 옥수수 가루를 입력하여 투는 일관성을 사워 크림의 두께로 가져옵니다. 50 그램의 견과류, 말린 과일 및 동물원, 테스트와 섞여 있습니다.

양식에 질량을 넣고 약 40 분 동안 예열 된 오븐에서 굽습니다. 준비 케이크가 귀하의 요청에 장식하십시오.

커스터드 케이크

맛있는 저 칼로리 베이킹 요리법은 부활절 케이크를 준비하는 데 성공적으로 사용됩니다. 효모 반죽 그것은 퍼프와 즐거운 맛으로 유명합니다. 완제품에 새로운 맛의 품질을 부여하는 추가 성분을 추가하여 집 조리법을 다양 화합니다.

우유 70 ml를 향상시키고 30 그램의 밀가루를 만들고 균일 한 질량을 냉각시키고 냉각시킵니다. 효모의 50 그램은 50ml의 따뜻한 우유에 있고, 양조 가루와 연결하고, 섞고, 따뜻한 곳에 넣으십시오.

4 노른자와 100 개의 설탕 그램을 분배하고, 소금, 바닐린의 꼬집기를 첨가하십시오. 휘핑 폼 4 다람쥐가 맹인과 연결되어 반죽을 다른 시간 동안 따뜻하게하십시오. 50 그램의 녹은 오일을 넣고 가루의 350 그램을 첨가하고 반죽이 뒤쳐지는 반죽에 잘 섞는다. 크레 루 (sprawled)와 건포도 선적 된 건포도 50 그램, 브랜디와 바닐린의 스푼, 브랜디 스푼, 볶은 구운 견과류 50 그램을 추가합니다. 다시 저어와 반죽을 형성에 게시하십시오.

15-20 분이 지나면 상승하면 예열 된 오븐에 넣으십시오. 베이킹하는 동안 반죽을 만지지 마십시오. 가장 멋진 케이크는 장식 및 제과 가루로 장식됩니다.

많은 집 조리법은 느린 밥솥에서 요리하기에 적합합니다.

밀 400 그램과 200 그램을 연결하십시오 옥수수 가루 효모 팩. 4 개의 노른자와 150 그램의 암 설탕을 분배하고, 녹은 오일 120 그램, 가열 된 우유 한 잔, 소금의 꼬집고, 조성물을 섭취하십시오.

조리 된 질량을 밀가루에 넣고 교반하고 건포도 100 그램을 붓습니다. 반죽을 구부리고 공을 형성하고 냅킨을 덮고 열에 1.5 ~ 2 시간만큼 열에 두십시오. 오일 용량을 윤활하고 반죽을 놓고 10 분 동안 "열의 유지"를 켜십시오.

테스트 볼륨이 두 번 증가하면 "베이킹"모드를 켭니다. 느린 밥솥에서 베이킹 요리법에 따르면 냉각 후에 요리 된 요리를 얻는 것이 좋습니다. 당신의 취향에 케이크를 장식하십시오.

"나는 케이크와 럭셔리를 먹는다"- 우리는 허리에 두려움을 두려워하지 않고 부활절의 밝은 휴가를 가져갈 것입니다. 식이 케이크를 시도해보십시오. 조리법이 올바른 힘의 틀에 거의 완전히 맞습니다. 다이어트중인 사람들에게 이상적이지만, 회복을 두려워하지 않는 사람들에게도 적합합니다. 그것은 매우 맛있는 것으로 밝혀졌습니다 - 온 가족은 감사합니다.

반죽은 설탕과 밀가루없이 준비되며 대신 부드러운 코티지 치즈가 추가되었습니다. 맛과 PP-Kulich의 외모는 거의 "진짜"와 거의 동일하며, Bzo와 Calorie 함량은 희석제의 식단에 완전히 맞을 것입니다.

식이 장면의 칼로리 함량 - 100 그램 당 248kcal. BPU - 12.5 / 8/3.

요리 시간 - 2 시간. 해를 끼치 지 않고 허용되는 제품 만. 우리는 필요할 것입니다 :

층의 경우 : 50 ml의 따뜻한 끓인 물 20g, 살아있는 효모, 1 TSP. 꿀, 4 tbsp. 건조한 저지방 우유 (SOM), 1 TBSP. 전체 곡물 밀가루.
테스트 : 2 TBSP. 전체 곡물 밀가루, 저지방 부드러운 부드러운 부드러운 부드러운 부드러운 2TBSP. 엘. 꿀, 1 \\ 4pp. 소금, 2 개의 달걀 노른자, 1 개의 계란 다람쥐, 바닐린, 콜트 절반 오렌지, 건포도 맛.
유약을 위해 : 한 달걀, 레몬 주스, 2ppm의 단백질 자연 꿀.

식이 요법자를위한 조리법

PP-Slices 래서 피는 여러 단계를 포함합니다. 우리는 전통적으로 레이아웃에서 시작합니다. 레이아웃의 모든 구성 요소를 수동 또는 블렌더의 모든 구성 요소를 섞으십시오 (사진에서와 마찬가지로) 15 ~ 20 분 동안 방치하십시오.

오렌지 히트의 곡물의 강판에 sattail. 블렌더 2 노른자, 1 단백질 및 3TBSP에서 일어나십시오. 균일 한 덩어리로 꿀. 거기에 감사 한 풍미를 추가하고 오도, 코티지 치즈, 바닐린에 접근했습니다. 3 ~ 4 분 동안 나이프 노즐로 모든 것을 고속으로 섞은 다음 밀가루를 넣고 다시 섞어서 다시 섞으십시오 (저속 10 분). 반죽이 두껍게되고 전통적인 침묵과 같이 필요한 일관성을 취하고, 가벼운 건포도를 질량에 첨가하고 다시 섞는다. 반죽 준비가되었습니다!

종이 베이킹 금형을 준비하십시오 (상점에서 구매하거나 직접 만드십시오). 이것은 pp-slices에 대한 최적의 옵션입니다 - 내부에서 윤활되지 않아도 될 필요가 없습니다. 칼로리가 증가하지 않음을 의미합니다.

링크에서 부활절 Berevoy-Freeze의 조리법 :

양식의 질량을 퍼 뜨리십시오 (약 절반의 형태로 채우십시오). 오븐을 40 도로 가열하고, 끄고 트랩퍼를 보내십시오 (방금은 직접 베이킹 전에 반죽의 준비라고합니다). 50 분 -60 분을 그대로 두십시오.

이 시간이 지나면 오븐을 180 도로 가열하고 케이크를 40 ~ 50 분간 굽습니다. 가용성을 확인하려면 목재 스파트를 사용하십시오. 부드럽게 반죽이 젖지 않고, 젖지 않고, 모든 것이 준비되어 있지 않다면 슬라이서를 부어주십시오.

테스트가 10 분 전에 PP 유약을 준비 할 준비가되었습니다. 이를 위해 꿀과 레몬 주스가있는 블렌더 단백질을 섞으십시오. 유약으로 덮개가 준비되어 오븐을 3 ~ 4 분 동안 제거하십시오 (오븐은 꺼야, 아직 냉각되지 않음).

부활절 케이크식이 커드 카드! 위에서, 유약의 머리는 코코넛 칩, 견과류, 설탕에 절인 것으로 장식 될 수 있습니다. 시도해보십시오, 당신은 후회하지 않을 것입니다, 당신의 수제는 조리법이 평소가 아니라는 것을 이해하지 못할 것입니다!

CURD PP-Cake : 맛있고 모양에 위험하지 않습니다!

지능형 건강한 영양의 모든 규칙을 위해 준비된 부활절 부활절은 그림을 망치지 않을 것입니다. 놀라운 코티지 치즈 크림 맛을 기쁘게합니다.

부드럽고 맛있는 PP-Curd 부활절은 빠르고 간단하게 준비하고 있습니다.

결과를 실망시키지 않으려면 두 가지 주요 조건을 따라야합니다. 부활절 진미를 준비하는 모든 제품은 "올바른", 저칼로리 여야합니다. 신선도는 완벽해야합니다.

이 경우 완성 된 부활절 접시는 PP-SHN으로 밝혀지고 추가 센티미터를 추가하지 않습니다.

낯선 사람이나 맛이있는 코티지 치즈와 크림은 접시를 망칠 것입니다. 코티지 치즈는 신맛이없고 건조해서는 안됩니다.소화. 부드럽고 부서지기 쉬운 코티지 치즈 - 우리 요리의 기지. 따라서 곡물이없는 저지방 코티지 치즈를 찾을 수 없으면 열망하지만 균일 한 입장 일관성을 취하십시오.

나는 당신의 지역에서 어떻게 지내는 지 모르지만, 부활절 앞에서 아주 문제가되는 좋은 코티지 치료사를 구입하는 것. 따라서 코티지 치즈의 구매는 미리해야 할 일이 낫습니다. 두려워하지 마라. 사라지지 않을거야! 밀폐 된 용기 또는 밀폐 패키지에서 동결하면 몇 달 동안 별장 치즈의 모든 자질을 유지합니다!

코티지 치즈에서 부활절을위한 향기로운 맛있는 첨가제, 말린 과일, 견과류, 신선한 과일 및 열매가 필요합니다. 쿠라가, 건포도, 자두, 견과류는 전통적인 재료입니다. 그러나 아직도 사탕, 말린 체리, 말린 이국적인 과일이 있습니다. 설탕없이 요리하는 것을 선택하십시오.

부활절 요리는 PP 요리에서도 매우 흡사합니다. PP-CURD 쿨리히는 젤라틴이나 한천과 함께 베이킹하지 않고 "원시"방식으로 만들 수 있습니다. 느린 밥솥에서 오븐에서 요리하는 요리법이 있습니다. - 자신만의 능력과 맛보기에서 선택하십시오. 사진이있는 조리법 - 우리를 돕기 위해!

젤라틴과 코티지 치즈에서식이 요법 pp-cake

젤라틴 - 빠르고 맛있는 부활절 디저트와 함께식이 코티지 치즈 부활절. 우유에 요리 한 그는 최대한의 즐거움과 최소한의 문제를 가져올 것입니다. 칼로리가 적게 만들고 싶다면, gelatin Agar-Agar를 교체하십시오 (칼로리 제로에서, 젤라틴과 달리). 이 재료 집합은 5g의 한천을 가져 가야합니다.

영양 가치 100 g 당 :

칼로리 : 151
단백질 : 12,5
지방. 5,3
탄수화물 : 13,2

재료 :

mademod 저지방 - 500 G.
우유 (지방 함량 1 %) - 1 초.
젤라틴 - 10 g 또는 5g agar-Agar
닭고기 달걀 - 2 개.
쿠라가, 건포도 - 100-150 G.
호두의 커널 - 50 G.
스테비아 또는 어떤 감미료 - 맛볼 수 있습니다
바닐린 - 1/4 TSP.

단계별 단계별 요리 :

젤라틴은 물로 채우겠습니다 (지침에 따라 결정 금액), 붓기를 위해 떠나십시오. 우리는 그렇지 않으면 우리가 그렇지 않으면 물 100 ml를 첨가하여 끓여서 교반하십시오. 다른 구성 요소와 40도 이하로 연결해야합니다 (40도 이하). 그렇지 않으면 충격이 시작됩니다.
뜨거운 물의 홍보. 10-15 분 동안 물을 둡니다.
두꺼운 거품이있는 계란 이이 과정을 위해 소금의 핀치를 첨가하여 더 쉽게 만들 수 있습니다. 우리는 작은 부분이있는 우유를 추가하여 이길 수 있습니다.
웅장한 대량은 가장 작은 불을 끼 웁니다 (옵션은 물 사우나가 있습니다). 방해를 멈추지 마십시오. 끓여서 가져 오십시오. 첨가, 바닐린 및 붓기 젤라틴 (용해 된 AAA). 혼합물을 끓여서 1-2 분입니다.
말린 과일과 소금 물입니다. 쿠라 구 칼로 연삭. 너트가 방해받습니다.
믹서기 또는 주방의 도움으로 코티지 치즈는 균질성으로 오르기를 결합합니다. 약간 냉각 된 계란 - 밀키 - 젤라틴 질량을 추가하여 이길 수 있습니다.
너트와 말린 과일과 연결하십시오.
생성 된 질량을 형태로 게시합니다.
냉장고에서 냉동을 제거하십시오. 마감 된 코 티 지 치즈 부활절 아름 다운 접시에 누워입니다. 견과류와 말린 과일을 장식하십시오. 위대한 휴가를 기념하여, 나는 생각하고, 검은 색 초콜릿이 감당할 수 있습니다.
테이블에 저장하십시오!

휘핑 과정에서 별장 치즈에서 1 TBSP를 추가하십시오. 코코아 - 그것은 놀라운 초콜릿 코티지 치즈를 밝혀 낸다.

구운 코티지 치즈 부활절

그곳에, 할머니가 살고있는 곳에서 할머니는 원시 형태로 아닌가 아닌 준비를 위해 부활절을 받아 들여지지 만 구워졌습니다....에 자연스럽게, babushkin 전통적인 조리법 나는 pp 아래에 조금 제거되었다 - 모든 것이 밀가루없이 설탕없이 준비하고 있습니다...에 러시아 오븐이없는 동정이지만 오븐에서는 매우 맛있습니다!

100 g 당 영양 가치 :

칼로리 : 199
단백질 : 11
지방. 7,3
탄수화물 : 22,6

무엇을 필요로합니까?

산성 코티지 치즈가 아닌 소프트 0.5 kg
100 ml의 기름진 크림 (30 %)
옥수수 전분 - 0.5 tbsp.
꿀 - 3-4 TBSP.
견과류, 건포도, 말린 딸기 - 약 3/4 TBSP.
계란 - 5 개. (yolks only 2!)
cedra 광산 오렌지
흔들리는 바닐린.

우리는 단계를 준비합니다 :

믹서기 또는 고기 분쇄기에 코티지 치즈는 균질 한 질량으로 변환합니다. 할머니는 시브를 통해 일단 정렬되면 길지만 장치가 없었습니다. 우리는 크림을 첨가하고 철저한 질량을 혼합합니다.
우리는 견과류와 말린 과일을 준비합니다 : 우리는 필요하다면, 그들은 작은 조각으로 자른다.
오렌지는 뜨거운 물에 내 것이고 오렌지색의 전체는 3 개의 작은 강판입니다.
우리는 코티지 치즈를 차, 과일 너트, 꿀, 바닐라와 섞습니다. 꿀 설탕에 따르면 물 욕조에서 녹습니다.
계란은 다람쥐와 노른자를 나눕니다. 노른자들은 흰색으로 채찍질하고 즉시 코티지 치즈에 쏟아져 나옵니다.
단백질은 무성한 질량으로 이길 수 있도록 노력하고 있습니다. "서있는 봉우리"가 먼저 작동하지 않으면 무서운 것이 아닙니다. 끝에서 이기기를 멈추지 않으면 서 점차적으로 깜박였습니다.
이제 코티지 치즈와 단백질 질량을 씻을 때 깔끔하게 필요합니다. 주저하지 말고! 그냥 숟가락, 나는 믹스를 쓴다.
향기로운 반죽은 어떤 형태로든 확산되며 (실리콘의 편리한 스토브, 그 다음 윤활유를 윤활 할 수 없음), 절반을 채 웁니다. 부활절이 구운 부활절은 오븐에서 일어날 것입니다. 그러나 그는 떨어질 것입니다. 그것은 완전한 형태를 부어주는 것은 불가능한 이유입니다. "걷는 곳"을 떠나야합니다.
상단은 약간 휘핑 된 노른자를 윤활 할 수 있습니다.
우리는 180도에서 40 분을 굽습니다. 오븐을 끄고 15-20 분 동안 서있을 수 있습니다. 우리는 밖으로 나가고, 멋지고 양식에서 자유롭게 자유롭게 자유롭게 자유롭게 자유롭게 만들고 싶어합니다.

치킨 PP 부활절 요리법

쉽게 준비하기 위해 오븐에서 저칼로리 두부 케이크. 수행 방법을 단계별로 계산하십시오. 구성 요소 모두 허용, PP-Slee....에 빵 제조사가있는 경우, 조리 과정은 때때로 간단해진다 - 그런 다음이 장치에서 이미 테스트, 패스트리의 전체 공정 (반죽, "성장"이 발생합니다!

100 g 당 영양 가치 :

칼로리 : 245
단백질 : 12,5
지방. 8,1
탄수화물 : 31

그것은 필요할 것입니다 :

moiser 밀가루 - 2 tbsp.
코티지 치즈 - 1 tbsp.
바나나 익은 - 1 개.
효모 건조 - 1.5ppm.
물 - 50 ml.
낙농 혈청 - 1 TBSP.
꿀 - 3 tbsp. 엘.
건포도 - 100 g.
소금 - 1/2 c.l.
valillin - 칼 끝에.
뿌리를위한 견과류 - Fullack.

조리:

효모는 소량의 물로 이혼합니다. 5-10 분 동안 홍보와 온수에 의한 건포도.
바나나는 껍질에서 껍질을 벗기는 껍질에서 닦을 수 있습니다.
혈청은 최대 35-37도 꿰매어졌습니다. 그것과 꿀에 소금.
체질 된 밀가루에서 우리는 혈청, 바나나, 코티지 치즈, 희석 된 효모를 추가 할 것입니다. 건포도에서 물 소금으로 종이 타월로 운전하고 반죽에 첨가하십시오. 천천히합시다.
냅킨이있는 반죽이있는 접시는 초안없이 따뜻한 곳에 넣어.
2 시간 이내에, 나는 적어도 2 ~ 3 번 반죽을 형성 할 것입니다.
완성 된 반죽은 부품으로 나뉘어 준비된 형태로 누워 있습니다. 우리가 일어나서 오븐을 180 도로 가열하도록하십시오. 베이킹 시간은 평균 40 분 동안 양식의 값에 따라 달라집니다. 오븐이 "축제"가면, 포일의 모양에 즉시 먼지가 있습니다.
제거, 다람쥐 스트레이트 yoxo를 약간 윤활하고 위에서 pusly 너트로 뿌리십시오.

느린 밥솥을 굽힐 수 있습니다.이 부분은 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 모드 "베이킹", 시간 - 1 시간.

전통적인 장식품의 경우 케이크는 설탕 계란이있는 스카프에서 크림을 사용합니다. 이 옵션은 PP-Shnikov에 적합하지 않습니다. 그러나 당신은 설탕을 스테비아로 대체 할 수 있습니다. 나쁘지 않아서 나쁘지 않습니다.

코코넛 칩, 분쇄 된 견과류, 아몬드, 신선한 딸기와 과일은 "안전한"장식 뿌리로 제공됩니다. 그들은 아름답지만 또한 유용합니다.

비디오 조리법

코티지 치즈에서식이 부활절을위한 좋은 조리법이 있습니다.

집이 영혼에서 신선한 베이킹의 향기를 채우면 휴가가됩니다. 그러한 순간은 모든 삶을 위해 기억됩니다. 이들은 어린 시절의 향수, 행복의 냄새, 가족입니다.

적절한 영양을 지닌 사람들을 지키는 사람들은 부활절 베이킹을 포기하고 슬프게도 주변을 슬프게도 시청해야합니다. 나는 그렇게 생각했다. 나는 밀가루가 쌀, 옥수수, 아몬드, 코코넛, 메밀로부터 만들 수 있다는 것에 딱 맞는 머리에 맞지 않았습니다. (주의!), 스토브는 어떤 밀가루없이 완전히있을 수 있습니다. 그것은 놀랍습니다. 그러나 그것은 사실입니다. 밀가루가 거절 한 이후 작년에 내가 만나지 못했던 처방은 어떤 처방전을 처방했다.

오늘, 당신을 위해, 친애하는 독자들, 부활절 휴일의 전날, 글루텐 프리 케이크의 조리법! 이 밝은 휴가를 어둡게하지 마십시오. 자신과 가족을 기쁨으로 준비하십시오!

식이 케이크 효모가없는 감귤류와 함께. 이 조리법을 사용해보십시오. 즐겁게 놀랄 것입니다. 반죽은 건조하고 밀집하고 맛있는 맛이 없습니다.

이 사유의 칼로리 함량은 148 kcal입니다. 100 그램 당. 조성에 따르면 : 단백질 - 6 그램, 지방 - 5 그램, 탄수화물 - 18 그램.

밀가루 - 100 gr. (쌀 + 옥수수)
Kefir Sour (산, 더 좋음) - 300 ml.
계란 - 1 개. 또한 추가로 노른자
Cedra와 절반 오렌지 주스
맛을 뿌린다
맛에 말린 과일
식물성 기름 - 1 티스푼
소다 - 0.5 teaspoons.
Busty - 0.5 Teaspo.
바닐린

유약을 위해 :

단백질 - 1 개.
레몬 주스 - 0.5 teaspoons.
감미료에 따라 맛이 좋은 감미료

1. 우리는 Kefir와 소다 사이의 반응을 시작한다는 사실부터 시작합니다. 이를 위해 Kefir는 그릇에 붓고 음식 소다를 넣고 옆에 보관하십시오.

2. 말린 과일은 끓는 물과 분쇄로 부풀어 오릅니다.

3. 오렌지는 끓는 물로 비명을 지르고 껍질에서 방부제를 씻어 내고 얕은 강판에서 오렌지 풍미를 문질러주십시오.

4. kefir에서 거품을 풀릴 때 하나의 알을 하나와 노른자 하나씩 추가하십시오. 계란에서 남아있는 단백질은 멋지게 그리고 유약을 구하기 위해 절약합니다.

5. Kefir에서 바닐린과 오렌지 주스를 Zest로 추가하십시오.

6. 밀가루에서 우리는 베이킹 파우더를 부어 Kefir의 체를 통해 멈추게됩니다. 밀가루는 산소를 풍성하게하고 반죽이 더 많은 공기가 될 것입니다.

7. 우리는 씨앗, 말린 과일, 식물성 기름을 첨가합니다.

8. 혼합물을 조리하고 흐리게 쏟아 붓는다 식물성 기름 몰딩, 2/3에 충전하십시오.

9. 오븐에서 220 도로 예열 된 오븐에서 케이크를 베이킹을 위해 40 분 동안 넣으십시오.

10. 케이크가 착빙으로 구워지는 동안.

11. 단백질이 잘 싼 것이었기 때문에 우리는 우리가 냅킨을 채찍질하고 식초로 윤활시켜 소금으로 뿌려주는 그릇을 닦아냅니다. 우리는 그릇의 전체 표면에 소금을 배포하고 소금을 부어 소금을 붓고, 우리는 그릇에서 그것을 제거하고, 그녀는 이미 자신의 일을했습니다. 그러나 당신은 소금으로 귀찮게 할 수 없습니다.

12. 송아지는 먼저 느린 속도로 채찍질합니다. 이 과정에서 레몬 주스와 감미료를 추가하십시오 (설탕을 사용하면, 예를 들어 지팡이와 함께 설탕으로 유약을 할 수 있습니다). 강한 거품에 대한 채찍 단백질.

13. 냉각 된 케이크를 덮고 수득 된 유약으로부터 덮고 몇 시간 동안 건조시킵니다.

봉 아프레트!

효모없이 오트밀을위한 비디오 레시피

맛있고 유용한 디저트는 그림에 영향을주지 않고 여분의 킬로그램을 떠나지 않을 것입니다. 그것은 오트밀의 케이크입니다. 오트밀은 매우 유용하고 유용한 유용한 요소와 탄수화물이 느린 탄수화물을 포함합니다. 그러한 탄수화물은 하루 종일 우리에게 에너지와 좋은 기분을 제공합니다.

요리를 위해 우리는 다음과 같습니다 :

오트밀 - 140 gr.
계란 - 4 조각
kefir - 50 ml.
kurkuma - 1 티스푼
반죽 브레이크 - 1 티스푼
레몬 - 1 개
소프트 코티지 치즈 - 50 Gr.
맛에 말린 과일
코코아 - 1 티스푼

아래에서 자세한 비디오 레시피 준비를 볼 수 있습니다.

Kefir 및 옥수수 가루의식이 요법

유용하고 맛있는 케이크. 효모가 없으면 밀가루가 없으면 설탕이 없습니다. 설탕 대신에, 우리는 꿀을 사용합니다.

옥수수 가루 대신 쌀, 코코넛, 아몬드를 사용할 수 있습니다. 나는 그린 메밀에서 밀가루를 정말로 좋아해, 나는 그것을 나 자신을한다. 나는 튀김 (녹색, 빛) 메밀이 아닌 가게에서 사고 밀가루에 커피 그라인더로 그라인어가 아닙니다. 맛이려면 그런 밀가루의 제품은 밀에서 제품처럼 보입니다. 녹색 메밀에서 밀가루는 완벽하게 거짓말을하고, 튀김의 밀가루와 대조적으로 형태를 유지합니다.