아침 식사를위한 우유와 함께!
당신이 보시다시피, 조성은 훌륭합니다. 건포도 좋아하는 말린 과일 / 열매, 너트를 쉽게 교체 할 수 있습니다. 여기 Kefir 여기 쉽게 혈청이 교체됩니다. 이 경우 지상 플레이크가 조금 더 걸릴 것입니다.
재료 :
- * 고체 오트밀 (헤라클레스) 1 TBSP.
- * 지상 OAT 플레이크 1-1, 5 TBSP.
- * KEFIR 저지방 1 TBSP.
- * 계란 2 개.
- * 꿀 2-3 TBSP. 엘.
- * 소다 1, 5 h. L.
- * 소금, 바닐린, 계피, 접지 고수풀, 육두구 - 핀치에 의해.
- * 건포도, 견과류 (헤이즐넛).
조리:
1. 붓기를 위해 1 시간 동안 Kefir을 부어주는 귀리 조각.
2. 건포도는 따뜻한 물에서 15-20 분 동안 흡수, 건조한 냄비에 튀김, 깨끗하고 자르십시오.
3. 계란을 대량 조각, 믹스, 꿀, 믹스에 추가하십시오. 소다, 소금, 향신료, 올리브 오일 드롭을 추가하십시오. 지상 플레이크는 점차적으로 첨가하여 반죽을 철저히 교반합니다. 그들은 조리법에 표시된 것보다 조금 더 필요할 수 있습니다. 테스트 일관성을 보아라. 그것은 매우 밀집되어야합니다.
4. 건포도와 견과류를 추가하십시오. 반죽을 금형에 파견하고 180-200에서 30-40 분 30-40 분.
봉 아프레트!
2. 건포도가있는 컵 케이크.
재료 :
- * 코티지 치즈 지방 300 G.
- * 달걀 치킨 2 조각.
- * 건포도 30 G.
- * 사하라 대신 맛을 대신합니다.
- * 비뚤어진 만나 50 G.
조리:
1. 모든 재료를 혼합하고 Manka가 수분을 득점하는 조금 서서 조금씩 서게하십시오.
2. 질량을 실리콘 몰드에 놓고 약 25-30 분 정도로 200 도로 굽습니다.
3. 사과와 아몬드와 컵 케이크.
재료 :
4 컵 케이크에 :
- * 코티지 치즈 부드러운 저지방 100g.
- * 1 중간 달콤한 사과.
- * 알몬드 너트 20 G를 연삭
- * 계란 단백질 2 개.
- * 귀리 밀기울 20 G.
- * 계피, 스테비아.
조리:
큰 강판에 사과 문질렀다.
모든 재료가 섞여 있습니다.
오븐을 180 * p에서 예열하십시오.
반죽을 컵 케이크의 모양에 넣으십시오. 버터가없는 베이킹을 사용하지 않으면 실리콘을 사용하는 것이 낫습니다.
ruddy 빵 껍질에 굽습니다. 약 40 분.
4. 바나나가있는 커드 머핀.
재료 :
- * 코티지 치즈 저지방 200g.
- * 계란 1 PC.
- * 바나나 1 PC.
- * 섬유 2 h.
- * 스테비아, 소금.
- * 1/4 h. L. 시나몬.
조리:
스테비아 (Stevia) 와란 비트, 코티지 치즈와 섬유를 추가하고 모든 것을 철저히 섞는다.
다진 바나나, 소다 및 계피를 추가하고, 모든 것을 다시 섞어 10 분을 많이 두십시오.
그런 다음 실리콘 형태를 채우고 200 도의 온도에서 가열 된 오븐에서 40 분을 윤활시키지 마십시오. 육즙 머핀이 획득됩니다! 천연 요구르트와 함께 제공하십시오.
5. 건포도가있는 오트밀 Madfins - 실제 챔피언의 진미.
재료 :
12 madfins :
- * 전체 곡물 밀가루 120g.
- * 90 G. 오트밀.
- * 1 TBSP. 엘. 망치 스테비아.
- * 건포도의 소수.
- * 1 달걀, 약간 이길 수 있습니다.
- * 1 TBSP. 엘. 분지.
- * 3/4 \u200b\u200bh. 소금.
- * 1/2 h. L. 시나몬.
- * 2 TBSP. 엘. 올리브유.
- * 낮은 지방 우유 200ml.
조리:
오븐을 200 p로 예열하십시오.
하나의 그릇에는 모든 건조한 성분이 혼합됩니다. 다른 하나 - 모든 액체 (올리브 오일, 알, 우유.
건조한 액체 성분을 붓고 균일 한 덩어리에 섞으십시오. 실리콘 몰드에 따라 제거하십시오. 그래서 2/3로 채워집니다. 15 분 동안 굽습니다. 금형에서 벗어나기 전에 완전히 식히십시오. 완성 된 따뜻한 머핀은 계피와 함께 뿌릴 수 있습니다.
오트밀 다이어트 컵케익 kefir.
재료 :
- 지상 오트 플레이크 1 TBSP.
- Kefir 저지방 0.5 컵
- 원피스 귀리 조각 1 tbsp.
- 자두 80g.
- 달걀 치킨 2 개.
- 분지 2 h. L.
- 소금, 스테비아
조리:
- 오트밀 115 g 끓는 물 1/2 컵을 붓습니다.
- 오트밀 (115g)의 후반부는 블렌더 또는 커피 그라인더로 분쇄되고 Kefir와 섞여 있습니다.
- 두 부분이 모두 연결, 계란, 베이킹 파우더 및 스테비아를 추가하고 잘 섞습니다.
- 자외선을 추가하고 부드럽게 섞으십시오.
- 생성 된 질량을 베이킹 시트에 넣고 기름으로 윤활 시켰습니다. 준비가 될 때까지 50-60 분.
우리는 다음과 같습니다.
- 계란 : 1 PC.
- 오트밀 : 2 TBSP.
- 탈지 코티지 치즈 : 220 gr.
- 설탕 대체품 : 1g.
- 분지 : 0.3 h. L.
- 우리는 별장 치즈를 가지고 하나의 알을 첨가합니다.
- 그런 다음 균질 한 일관성에 완전히 혼합하십시오.
- 이 질량으로, 베이킹 파우더, 설탕 대체 및 오트밀을 추가하십시오.
- 천연 설탕 대체 또는 스테비아를 선택하십시오. 달콤한 컵 케이크를 좋아하지 않는다면, 당신은 그것 없이는 할 수 있습니다.
- 그리고 다시 우리는 잘 섞는다. 그래서 우리는식이 반죽을 가지고 있습니다
- 우리는 우리의 실리콘 금형에 그것을 놓습니다. 그렇게하지 않으면 다른 사람들을 사용할 수 있습니다. 그러나 기름으로 그들을 먼저 윤활시키는 것을 잊지 마십시오.
- 우리는 예열 된 오븐에서 다이어트 컵 케이크를 보냅니다. 우리는 황금색의 형성 전에 170도 20 분의 온도에서 굽습니다.
감기에 걸리고 따뜻한 모두식이 요법 커드 컵을 먹일 수 있습니다. 당신은 또한 그들을 꾸미고 축제 표정을 얻을 수 있습니다.
향신료로 노련한 꿀 펠렛에 대한 첫 번째 기록은 우리 시대가 350 년 전에 속한다. 기초로서, 조리법은 보리 퓌레를 켜고 꿀과 섞여있었습니다. 이 첫 번째 컵 케이크의 사진은 현대 진저 브레드와 유사합니다. 
규칙적 으로이 디저트를 오늘 베이킹하기 위해 사용하십시오. 효모 반죽 또는 비스킷. 예를 들어, 독일에서 케이크는 효모가없는 반죽으로부터 반죽으로 간주 될 수 있습니다. 러시아에서는 꿀 먹고가 휴일과 매일 모두 매우 인기 있고 교반되었습니다. 그는 설탕과없이 준비 할 수 있습니다. 또한 두 번째 옵션에 따라 구운 꿀이있는 컵 케이크는 더 자세히식이로 간주되므로 유용합니다. 보다 흥미로운 점은 시험에 첨가제입니다. 조리법에서 문자 그대로 모든 것을 사용할 수 있습니다. 맛있고 더 많은 원본은 광선, 견과류, 씨앗, 말린 과일, 심지어 신선한 딸기와 함께 베이킹됩니다. 설탕이없는 꿀 먹고 
이것은 간단한 컵케익의 조리법이며, 이는 진저 브레드와 유추로 흔들립니다. 반죽에 설탕이 없지만 단맛은 적당히 존재합니다. 우리는 1.5 잔 (250 ml) 밀가루, 2 개의 닭고기 달걀, 소다 1 티스푼, \u200b\u200b50g의 배수구. 오일, 1 개의 전체 레몬, 꿀의 유리, 계피를 자르고, 2 tbsp. 우유. 집에서 요리 : 레몬 전체 그라인드 믹서기에. 낮은 열에 버터가있는 꿀이 녹고 Lemon Casheam과 혼합됩니다. 밀가루, 계피, 소다를 연결하고 꿀 레몬 혼합물을 점차적으로 방해하십시오. 우유와 계란은 별도로 채찍질되고 반죽에 들어갑니다. 40-45 분 동안 160도에서 굽습니다.
조리법을 약간 향상시키고 싶다면 쇄석 된 견과류로 반죽을 뿌릴 수 있습니다. 그런 다음 완성 된 KEK의 디자인에 대해 생각할 필요가 없습니다.
클래식 꿀 컵 케이크
꿀 케이크의 고전적인 조리법은 설탕이 들어 있습니다. 원칙적으로 설탕과 꿀의 비율은 비례합니다. 필수 성분 : 1.5 - 2 컵의 밀가루, 2 시간. Busty, 2 달걀, 설탕 0.5 컵, 꿀 100g, 배수구 150g. 기름. 가정에서 요리 : 기름과 꿀 (설탕이 붙어있는 경우) 끓지 마라. 그들이 냉각하는 동안 설탕으로 계란을 이길 수 있습니다. 채찍질 된 덩어리에서 우리는 꿀을 숨겨져 끊임없이 교반합니다. 묶음으로 밀가루를 넣고 반죽을 씻으십시오. 셰이프를 테스트로 채 웁니다. 주의! 양식의 원시 반죽의 두께는 1.5cm를 초과해서는 안되며 그렇지 않으면 그렇지 않으면 굴복하지 않습니다. 컵케익의 높이에 대해 걱정하지 마십시오. 베이킹하는 동안 2-2.5 배로 올라올 것입니다. 베이킹 디저트는 약 30 분 동안 미리 결정된 오븐에서 180도에서 필요합니다. 완성 된 베이킹을 마련하거나 설탕 가루로 뿌리거나 녹은 초콜릿을 급수하십시오.
비디오 다이어트 케이크 (머핀) Tirassa. 단백질 컵 케이크. ...에 pp ...
전자 레인지에서 유용한 빠른식이 요법 컵케잌
요리 재료 :
- 우유 0.1 % (탈지) - 80g (4 TBSP)
- 귀리 밀기울 - 18 g (2 TBSP)
- 밀 밀기울 - 6 g (1 TBSP)
- 마른 밀크 파우더 - 7 g (1 TBSP)
- 코코아 파우더 - 5 g (1 TSP)
- Zestra Orange - 7 g (1 TSP)
- 반죽 손상 자 - 2 g (0 25 TSP)
- 프룩 토스 - 2 g (또는 다른 설탕 대체물)
- 이 조리법은 Ducan의 다이어트에서 가져오고 전자 레인지에서 단순히 즉시 준비하고 있습니다. 또한 계란은 레시피에서 사용되지 않으므로 Lactame 매장을 좋아할 것입니다. 조리법의 비율은 1-2 인분으로 설계되었으며, 한 번 물기 때문에, 과식하고 싶지 않은 사람들에게는 매우 많이 말합니다.
"마이크로 웨이브에서 유용한 신속한식이 컵케익"을 요리하는 방법 :
털이없고 균일 한 질량을 얻으려고하지 않고 모든 성분을 약간 혼합합니다.
컵 케이크 (더 나은 실리콘) 테스트를위한 금형을 전체 볼륨의 약 2/3으로 채우고 최대 전력에서 1.5 분으로 전자 레인지로 보냅니다. 베이킹 양식이 커지면 조리 시간을 2-3 분으로 증가시켜야합니다.
전자 레인지 컵 케이크가있는 금형을주십시오. 조리 시간과 전원이 올바르게 선택되면 컵 케이크는 거의 즉시 금형에서 제거 할 수 있습니다.
컵 케이크가 준비가되지 않으면 "젖은"옵션을 꺼내지 만 여전히 매우 맛있습니다. 초콜릿 크림...에 그들이 그들을 조금 방해한다면 그들은 간식을 할 것이고, 그들은 뮤 즐리와 함께 바처럼 보일 것입니다! 일반적으로 준비 시간과 컵 케이크 용 금형으로 실험해야합니다. 이들은 전자 레인지에서 베이킹하는 기능입니다.
그리고 어떤 경우에도 한 번, 그것은 실험을 위해 굵은 글씨가 될 수 있습니다!
우유와 베이킹 파우더를 과잉하지 않는 것은 매우 중요합니다. 정확히 4 tbsp를 섭취하십시오. 우유와 1/4 tsp. 분지. 곰팡이는 전자 레인지에서 플레이트에 직접 놓는 것이 낫습니다. 반드시 추가하지 않으려면 추가하십시오.
그들의 모습과 영양을 따르는 사람들을 위해, 나는 당신의 관심을 끌기 때문에 아침 식사를 위해 죽을 완벽하게 대체하는 특이한 컵케잌을 가져옵니다. 그리고 컵케익의 요리로 초보자조차도 대처할 것입니다! 성분 : 2 개. - 잘 익은 바나나;
2 개. - 달걀;
100 ml. - Kefir;
80 gr. (6 tbsp. L. 작은 슬라이드가있는) - 귀리 조각;
70 gr. (8 TBSP. L.) - 전체 곡물을 가루;
1 tsp. - 가슴. 
준비 : 바나나가 큰 강판이나 포크를위한 비틀기에 바나나. 
계란을 넣고 잘 섞는다. 
kefir을 붓고 동질성에 믹스하십시오. 
귀리 플레이크를 추가하십시오. 혼합. 
성도 가루를 추가하십시오. 혼합. 
마지막으로 우리는 베이킹 파우더를 첨가하고 잘 섞는다. 
나는 무언가를 윤활 할 필요가없는 실리콘 형태로 구웠다. 다른 양식을 즐기는 경우 베이킹 종이로 저장하는 것이 좋습니다. 건조한 실리콘 형태로 반죽을 꺼내십시오. 
오븐은 180 ° 오븐까지 가온하고 35-45 분 동안 컵케익을 보내고 있습니다. 이쑤시개를 결정하고, 다른 장소에서 펑크를 만드는 준비가되어, 이쑤시게는 건조해야합니다. 
우리는 컵 케이크를 오븐에 완전히 냉각시킵니다. 베이킹을 완전히 냉각시킬 때 실리콘 양식은 문제없이 움직입니다. 
나는 양식에서 컵 케이크를 제거하고 접시를 놓습니다. 
나는 부분 조각으로 자르고 차, 주스로 먹을 수 있습니다. 
KKS의 맛은 특이하고 적당히 달콤하고 맛있고 매우 만족 스럽습니다. 그래서 아침 식사를 위해 가장 많이!
재료 :
- apple - 1 Large.
- 계란 - 1 개.
- 꿀 - 1 tbsp.
- 고정 된 헤라클레스 - 0.5 잔
- bustyer - 0.5ppm.
- 바닐린, 맛에 계피
그라인딩 헤라클레스 대신 오트밀이나 Wholegrain 밀가루를 취할 수 있습니다.
조리:
사과가있는 가볍고 공기식이 컵 케이크가 얻어집니다. 그들은 실패 할 수없고 싫어할 수 없습니다.
조리법은 자녀조차도 대처할 수 있음이 매우 간단합니다.
그리고 어떤 여주인에게 가장 즐거운, 애플 컵 케이크는 매우 빨리 준비되어 있으므로, 용광로는 종종 자신을 괴롭힐 수 있습니다.
귀리 플레이크의 멋진식이 컵 케이크 우리는 밀가루와 기름없이 준비 할 것입니다.
시험은 고체 플레이크의 혼합물을 기반으로합니다. 오트밀...에 Kefir (나는 육두구, 바닐린, 계피가 있는데), 말린 과일 및 딸기를 컵 케이크에 추가 할 수 있습니다. 귀리 조각으로부터의 케이크가 육즙이고 부드러운 열매와 함께 있습니다. 여기 주된 것은 그것을 과잉하지 않는 것이 아닙니다. 어떤 경우에는 OAT 플레이크의식이 컵 케이크를 첨가 할 수 없으므로 팔이 잡힌 모든 것들이 모두 결합되지 않습니다.
귀리 컵 케이크 조리법
재료 :
- 1 tbsp. 오트밀
- 예술의 2/3. 오트밀
- 1 tbsp. Kefir 또는 요구르트
- 예술의 2/3. Izyuma.
- 1/2 아트. orekhov.
- 2 달걀 2
- 1/2 h. L. 탄산 음료
- 시나몬
- 바닐린
- 육두구
- 설탕 대체물
조리:
1. 귀리 플레이크는 kefir를 부어 10 분 동안 떠나 습기를 흡수하고 부드럽게됩니다.
2. 계란, 소다 및 소금, 향신료, 사카로 대용품, 잘 섞는다.
3. 교반을 멈추지 마십시오. 밀가루, 분쇄 된 견과류와 건포도를 첨가하십시오.
4. 시험의 일관성은 액체가 아니라 팬케이크보다 두껍습니다. Mafins 용 금형을 채우고 170도에서 20 분 동안 오븐으로 보내십시오. 이쑤시게를 확인할 준비가되었습니다.
크루프, 양귀비, 코코넛 칩, 코코아 파우더, 레몬 삼나무를 추가 할 수 있습니다. 향기로운 커피 한잔과 함께 아침 식사를위한 여러 컵 케이크는 오트밀의 멋진 대안입니다.
1. 오트밀 바나나와 견과류와
재료 :
2 개의 작은 바나나
2 달걀 2
Kefir Low Fat 50 ml.
오트밀 150g (또는 지상 오트밀)
1 tbsp. 엘. 올리브유
베이킹 파우더
스테비아, 계피 맛
건포도, 견과류 (아몬드 또는 호두)를 맛볼 수 있습니다 (우리는 그만 줌)
조리:
파쇄 나 파쇄가있는 바나나 또는 믹서기. 우리는 모든 재료를 혼합하고 반죽을 양식에 붓습니다! 180 ° 약 30 분 (오븐에 따라 다름). 대비는 건조한 막대기의 방법으로 결정합니다.
봉 아프레트!
2. 가장 유용한 컵 케이크
Nesterpimo 침대 전에 컵 케이크를 원하십니까? 밤에도 해롭지 않은식이 요법 곡선을 준비하십시오.
재료 :
완전히 쇼 ...
탈지 코티지 치즈 400 G.
탈지유 100 ml
계란 1 pc.
조리:
3. 컵 케이크 : 허리가 감사합니다.
재료 :
오트밀 - 1/2 역
Apple - 1 PC.
계란 - 1 개
꿀 - 1 tbsp. 엘.
분지 - 2 G.
계피 - 맛
바닐린 - 맛에
조리:
작은 큐브로 사과를 자르십시오. 달걀을 완전히 박자. 모든 재료를 섞는다. 컵 케이크와 베이킹을위한 실리콘 모양으로 반죽을 뽑아냅니다. 오븐의 온도는 180도입니다. 약 25 분이 소요됩니다.
봉 아프레트!
4. 치즈와 브로콜리와 컬러 컵 케이크
재료 :
치킨 필렛 - 180 G.
계란 - 3 개
불가리아어 고추 - 20 G.
브로콜리 -180 G.
천연 요구르트 - 80g.
치즈 - 80g.
향신료 - 맛에
소금, 고추 - 맛
조리:
필렛은 작은 조각으로 자른다. 향신료가있는 튀김 1 분, 추가 피망큐브로 슬라이스, 브로콜리는 inflorescences를 나눕니다, 튀김 2 분. 우리는 계란, 향신료와 요구르트를 섞어 강판 된 치즈를 첨가합니다. 모든 재료가 연결되고 섞습니다. 컵 케이크를위한 형태로 배치하십시오. 우리는 180 년대에 40-50 분을 굽습니다. 준비된!
봉 아프레트!
5. 연찰성 컵 케이크 S. 두부 채우기
재료 :
풍선 :
탈지 코티지 치즈 - 200 G.
노른자 - 1 개
코코넛 칩 - 50 G.
옥수수 전분 - 1.5 tbsp. 엘.
감미료 - 맛
계란 - 3 개
단백질 - 1 개
Kefir 1 % - 100 ml.
moiser 밀가루 - 2 tbsp. 엘.
귀리 밀기울 - 2 tbsp. 엘.
밀기울 - 2 TBSP. 엘.
코코아 - 맛에
분지 - 1/2 h. L.
감미료 - 맛
조리:
공 : 모든 재료를 섞고 공을 양식시키고 냉장고에 보내십시오. 반죽 : 달걀 + 남은 성분을 이길 때, 혼합물은 일관성이 약간 두꺼운 사워 크림이어야합니다. 또한 실리콘 몰드에서는 약간 초콜릿 테스트를 쏟아 부어 오두막 치즈 볼을 상단에 배포 한 다음 나머지 부분을 붓습니다. ~ 30 분 (오븐에 따라 다름), 이쑤시개를 확인하기위한 준비 상태로 180 °까지의 오븐을 가열하여 베이킹을 보냅니다.
봉 아프레트!
6. 그리고 유용한 컵 케이크
재료 :
탈지 코티지 치즈 400 G.
귀리 플레이크 1 TBSP. 엘. (슬라이드 포함)
탈지유 100 ml
계란 1 pc.
조리:
기 oatflakes를 갈아서 모든 부품을 혼합하고 믹서기에서 가져 가서 실리콘 몰드를 통해 펼쳐집니다. 180 * C로 오븐을 예열하고 15 분, 160 * s에서 약 20 분. 양식을 식히고 제거하십시오. 따뜻하고 추위를 섭취하십시오. 요구르트와 소량의 꿀을 추가 할 수 있습니다.
봉 아프레트!
나는 주말 여정을 탐색하기 위해 우리에게 일어났습니다. 그리고 출발 전날 여행이 계획 되었기 때문에, 도로의 아침 식사는 자정에 더 가깝습니다.
그래서, 짧은 반사 후에, 그것은 고통 컵 케이크로 결정되었습니다. 예, 그건 영양가있는 유용합니다그래서 당신이 교체해야했습니다 가득 차있는 아침 식사.
결과적으로 그들은 발표되었습니다 식이 요법 슈퍼 컵 케이크야채와 kefir에서 오트밀 쿠키의 오랫동안 잊혀진 맛을 분명히 닮았습니다.
나는 밀가루 대신 글루텐이없는 혼합물을 사용 했으므로 나는 일반적으로 모든 것이 거의 스파르타에있었습니다.
그건 그렇고, 좋은 컵 케이크는 무엇인가, 당신은 실제적으로 그들과 세금을 낼 수있는 기회가 없다는 것입니다. 게다가, 그것은 몇 가지 중 하나입니다 과자실험을위한 범위가있는 곳. 즉, Kefir는 우유로 대체 될 수 있습니다. 버터 - 야채. 흰 설탕 - 갈색 등 ...
방금, 당신이 재량에 따라 최적화 할 수있는 경우.
계피의 포화 향이, 튀긴 견과류의 독특한 맛과 많은 말린 과일 - 개인 생활에서 건강과 행복을 위해 필요한 것입니다.
말린 과일은 밀가루만큼 정확히 있습니다.
그 당시, 나는 그 당시에는 건포도 였지만 말린 과일을 추가 할 수 있고, 심지어 다양한 종리, 쿠라 기, 건포도, 크랜베리 \u200b\u200b등의 혼합물이 더 낫다.
재료 :
12 컵 케이크에 :
- 밀가루 - 175 gr.
- 오트밀 - 50 gr.
- 갈색 설탕 - 140 gr.
- 계피 - 2ppm.
- 분지 - ½ tsp.
- 소다 - ½ tsp.
- 계란 - 1 개.
- kefir - 150 ml
- 바닐라 에센스 - 1 TSP.
- 식물성 기름 - 6 tbsp.
- 자두 (건포도에 짓 눌린) 또는 건포도 또는 Kuraga - 175 Gr.
- 호두 또는 피칸 - 85 gr.
조리:
- 오븐을 180º로 가열하십시오. 컵 케이크의 모양을 윤활하거나 종이 캡슐 모양을 작성하십시오.
- 깊은 그릇에서 우리는 오트 플레이크, 설탕, 계피, 베이킹 파우더 및 소다와 밀가루를 철저히 섞습니다.
- 별도의 그릇에 우리는 계란을 채찍과 kefir, 바닐라 에센스와 식물성 기름을 첨가합니다.
- 부드럽게 우리는 액체 혼합물을 건조하게 들어갑니다. 약간 섞는다. 우리는 건조한 과일과 견과류를 첨가하고 균질 한 테스트의 형성 전에 다시 섞습니다.
- 2 개의 숟가락의 도움으로 곰팡이에 반죽을 얹어 슬라이드로 채우십시오. 반죽은 충분히 두껍고 실제로 상승하지 않을 것입니다.
- 황금색으로 20-25 분 20-25 분. 뜨겁거나 추위로 컵 케이크를 적용하십시오.
그리고 중요한 것은 무엇입니까? 다이어트 케이크 매우 부드럽고 2, 그리고 3 일 동안 머물러 라. 그들을 닫힌 용기에 보관하십시오.
그건 그렇고, 우리는 여기에서 여행했습니다 ...
이것은 독립 그리스의 첫 번째 자본 인 Nafplion의 첫 번째 자본에서 멀지 않은 톨로스의 리조트입니다.
모든 소녀의 꿈을 멋지게 보입니다. 그러나 동전의 또 다른면이 있으며, 맛있는 디저트를 갖는 것, 기분이 상승하고, 하루가 더 나아집니다. 그러므로 현재 상황에서 맛있는 컵 케이크와 패스트리를 먹고 싶을 때, 즉시 체중 감량을 원하는대로 탈출구를 찾아야합니다. 다이어트 귀리 큐피로서의 그러한 디저트는 매우 쉽고 과도한 체중 인수에 기여하지 않습니다. 일반적인 컵 케이크는 매우 칼로리이며, 그들의 조성은 버터 또는조차도 마가린과 같은 제품을 포함하며 설탕과 함께 그림의 상태를위한 쾌적한 제품이 없습니다. 이를 바탕으로,식이 요법 귀리 밀가루 컵 케이크는 위의 제품을 추가하지 않고 준비하며, 이는 그들의 사용으로 인해 해를 끼치 지 않을 것이라는 것을 의미합니다. 또한, 귀리는 체중 감소뿐만 아니라 효과적인 유용한 제품입니다. 이 디저트를 집에서 준비 할 수 있으며, 이것은 훨씬 어려워지지 않지만 시작하기 전에 몇 가지 다음 조리법을 고려해야합니다.
식이 요법 컵 케이크 조리법 №1.
조리법은 매우 간단합니다. 또한 다양한 말린 과일과 견과류가식이 요법에 첨가 될 수 있습니다. 컵케익 자체가 부드럽게 맛볼 것으로 밝혀졌으며식이 요법을받는 소녀뿐만 아니라 집에있는 손님 께서도 없습니다. 요리를 위해서는 4 개의 닭고기 달걀을 깊은 그릇으로 운전해야합니다. 100 개의 사카라를 계란에 추가하고, 소량의 계피뿐만 아니라 반죽을위한 눈물 1 티스푼. 균일 성까지 질량을 이길 때 30 그램을 붓습니다. 식물성 기름믹스, 100 개 이상의 오트밀을 붓습니다. 모든 것을 다시 섞어서 100 그램의 우유를 부어 100g을 첨가하십시오. 밀가루, 균질성에 믹스, 균질, 준비 반죽 소수의 건포도를 넣고 섞는다. 반죽을 준비된 모양으로 놓습니다. 준비가 될 때까지 빵 굽기, 그것은 약 1 시간이 걸릴 것입니다.
조리법 번호 2.
그런 cupcox의 반죽은 매우 쉽고, 좋아하는 말린 과일을 추가하거나, 좋아하는 잼으로 먹을 수 있습니다. 좋은 보충제는 딸기, 라스베리 또는 건포도와 같은 열매가 될 것입니다. 준비를 시작하기 위해서는 저지방 kefir의 유리 또는 필러가없는 요구르트를 붓기 위해 귀리 플레이크 한 잔이 필요합니다. 이러한 상태에서는 10-15 분 동안 플레이크를 남겨 두십시오. 결과 혼합물, 식초, 바닐린, 계피 및 육두구가있는 소다 2 개의 닭고기 달걀을 추가하십시오. 설탕 대신에 자당을 사용할 수 있습니다. 반죽을 잘 섞은 다음 50g을 첨가하십시오. 오트밀, 20 그램의 건포도. 반죽을 다시 한 번 섞어서 금형을 준비하고, 그들을 채우고, 20 분 동안 굽습니다.
사과와 조리법
사람이식이 요법에 앉는다면, 과자로 자신을 거절 할 필요가 없습니다. 그리고 애플을 추가하면 신체적으로 몸을 만족시키고 오랫동안 기아의 느낌을 없애는 데 도움이 될 것입니다. Apple Stucking은 예를 들어 배, 체리 또는 다른 딸기로 채우기 위해 다른 것으로 대체 될 수 있습니다. 먼저 귀리 조각 한 잔에 깊은 그릇을 가져와 저지방 kefir의 유리를 붓습니다. 믹스 믹스를 잘 섞어서 시원한 곳에서 15-25 분 동안 넣으십시오. 별도의 그릇에 하나를 이길 수 있습니다 계란 설탕이 50 그램입니다. 생성 된 혼합물에 kefir에서 박편을 첨가합니다. 두 개의 작은 사과, 씻고, 껍질과 씨앗에서 깨끗한 다음 작은 큐브로 자른다. 50 그램의 밀가루, 맛을 맛보기 위해 계피를 추가 한 다음 사과를 공유 혼합물에 넣습니다. 반죽은 씻기 위해 잘 씻어 내고 컵 케이크를 베이킹하는 금형에 따라 그것을 분해해야합니다. 귀리 플레이크의 구운식이 요법 머핀은 약 30 분이 될 것입니다. 완성 된 접시는 참깨 씨앗을 뿌릴 수 있습니다.
부엌에서 작은 조작의 도움으로 당신은 얻을 수 있습니다. 멋진 디저트...에 이것으로 인해 차를 마시는 즐거움은뿐만 아니라 아름다운 날씬한 인물을 즐기고 즐기실 것입니다.
