이 과일은 레몬보다 고농축으로 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며,오렌지 또는 자몽. 그래서라임의 건강상의 이점 매우 높이 평가됩니다. 모든 러시아인이 석회가 얼마나 유용한지 아는 것은 아닙니다. 의사들은 왜 이 이상한 과일을 식단에 포함할 것을 강력히 권장합니까?

석회의 크기, 색상 및 맛이 다른 석회에 따라 여러 종류의 석회가 있습니다. 짙은 녹색에서 연한 녹색 노란색, 직경 3-6cm, 쓴 맛에서 단맛까지.

라임은 레몬처럼 보입니다. , 그러나 약간 다른 냄새와 덜 신맛이 있습니다.

라임은 일년 내내 재배되고 판매됩니다. 라임은 구성이 레몬과 유사하며 구연산, 아스코르브산, 비타민 B 및 기타 산을 많이 함유하고 있습니다.

라임은 광택이 있고 균일하게 착색되어야 합니다. - 열매가 익었다는 증거입니다. 서늘한 곳에 "푸른 과일"을 10~20일 보관합니다.

라임은 차에 첨가되고 생선 요리와 함께 제공되며 다양한 요리와 야채 샐러드의 소스 대신 사용됩니다. 강판 라임 제스트는 디저트와 소스에 특별한 풍미를 더합니다.

체중 감량을 위한 라임

라임은 신경계에 진정 효과가 있어 기분이 좋아집니다.

녹색 감귤은 과민성, 피로, 눈물 및 신경과민 증가에 대처하는 데 도움이 됩니다.

라임 1개를 짜낸 따뜻한 물 한 잔 - 체중을 정상화하는 좋은 방법. 풍부한 아스코르브산은 지방 버너 역할을 합니다. 라임 주스와 함께 하루 2잔의 물 - 일주일 안에 결과를 느낄 수 있을 것입니다!

석회의 유용한 특성

비타민 C 함량이 높기 때문에 석회는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하며 노화 과정을 늦추고 피부의 탄력과 견고성이 크게 좌우되는 특수 콜라겐 단백질의 형성을 자극합니다.

라임 주스에는 비타민 C와 함께 칼륨이 함유되어 있어 피부에 혈액을 공급하는 모세혈관 벽을 강화하고 탄력 있게 만듭니다. 구연산과 사과산은 철분의 흡수를 촉진합니다.

· 라임에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 괴혈병을 치료하는 것.

· 라임은 소화를 개선합니다. 이 녹색 과일에 포함된 에센셜 오일은 위액 생성을 증가시켜 소화와 장의 운동성을 자극합니다. 따라서 동양 요리는 점심과 저녁 식사로 항상 다양한 소스 대신 라임 웨지를 제공합니다.

· 라임은 변비에 도움이 됩니다. 구연산이 풍부한 라임은 장을 정화하는 데 도움이 됩니다. 라임 주스와 소금은 완하제 역할을 합니다.

· 이 과일은 특별한 플라보노이드 함량 덕분에 궤양 질환.

· 호흡기 질환, 콧물: 라임 에센셜 오일은 감기와 싸우는 데 도움이 됩니다. . 라임은 면역 체계를 확실하게 강화하고 감기에 더 쉽게 견디며 회복 속도를 높입니다.

· 라임은 메스꺼움의 첫 징후를 빠르게 제거하고, 피부를 문지르고 향기를 들이마시기만 하면 됩니다.

· 과일은 각기병 치료에 권장되며, ~에 고혈압.

· 비뇨 생식기 감염 퇴치를 돕습니다. 신장 질환의 경우 라임 주스가 차에 첨가됩니다.

· 라임은 눈에 좋습니다. 노화와 각종 안질환으로부터 눈을 보호하세요!

석회는 어디에 사용됩니까?

라임은 피부에 좋습니다. 다양한 감염으로부터 보호하고 피부에 광채를 선사합니다. 그것은 얼굴을 정화하는 데 사용됩니다 - 스크럽에서도 석회의 도움으로 비듬을 제거 할 수 있습니다. 발적, 타박상 및 타박상을 제거합니다.

라임 주스와 에센셜 오일이 목욕에 추가됩니다. 그러한 목욕은 상쾌하고 몸을 에너지로 채 웁니다.

석회 - 치아에 대한 확실한 이점!

이 감귤류에는 치아의 구성, 성장 및 유지에 필요한 칼슘과 인이 포함되어 있습니다.

이 두 가지 미네랄은 충치와 플라크 형성으로부터 치아를 안전하게 보호합니다. 그들은 박테리아의 성장을 방지하고 치아 법랑질을 강화하고 회복시킵니다. 함께 미네랄은 항염, 잇몸 강화 효과가 있어 출혈을 예방합니다. 그리고 아스코르빈산과 유기산은 미백효과가 있습니다.

정맥류에 대한 라임!

다리의 피로와 부종 완화에 도움이 됩니다. 샤워 후 송아지 위에 얇은 라임 조각을 바르고 플라스틱 랩으로 덮고 탄력 있는 붕대로 고정하고 잠자리에 듭니다. 규칙적인 압박은 정맥류를 예방하는 데 도움이 됩니다.

라임은 피부를 하얗게 만드는 데 도움이 됩니다.

꿀 100g을 라임즙에 섞어서 거즈를 적셔 주근깨나 검버섯에 바릅니다. 20분 후 미지근한 물로 씻어냅니다. 효과를 얻으려면 3주 동안 매일 절차를 수행하십시오.

경고:감귤류 씨앗에는 독이 포함되어 있으며 대량으로 중독을 일으킬 수 있습니다. 항상 삭제하십시오!

라임은 신선한 바람의 대담한 향이 나는 감귤류 과일입니다., 그의 고향은 인도 히말라야입니다. 유럽에서는 라임 한 조각과 함께 먹어야 하는 술 데킬라가 유행하면서 라임이 퍼졌습니다.

라임 - 당신은 누구입니까?

석회의 크기, 색상 및 맛이 다른 석회에 따라 여러 종류의 석회가 있습니다. 짙은 녹색에서 연한 녹색 노란색, 직경 3-6cm, 쓴 맛에서 단맛까지.

라임은 레몬처럼 보입니다., 그러나 약간 다른 냄새와 덜 신맛이 있습니다.

라임은 일년 내내 재배되고 판매됩니다. 라임은 구성이 레몬과 유사하며 구연산, 아스코르브산, 비타민 B 및 기타 산을 많이 함유하고 있습니다.

라임은 광택이 있고 균일하게 착색되어야 합니다.- 열매가 익었다는 증거입니다. 서늘한 곳에 "푸른 과일"을 10~20일 보관합니다.

체중 감량을 위한 라임

라임은 신경계에 진정 효과가 있어 기분이 좋아집니다.

녹색 감귤은 과민성, 피로, 눈물 및 신경과민 증가에 대처하는 데 도움이 됩니다.

라임 1개를 짜낸 따뜻한 물 한 잔- 체중을 정상화하는 좋은 방법. 풍부한 아스코르브산은 지방 버너 역할을 합니다. 하루에 라임 주스가 든 물 2 잔 - 일주일 안에 결과를 느낄 수 있습니다!

석회의 유용한 특성

라임 주스에는 비타민 C와 함께 칼륨이 함유되어 있어 피부에 혈액을 공급하는 모세혈관 벽을 강화하고 탄력 있게 만듭니다. 구연산과 사과산은 철분의 흡수를 촉진합니다.

라임에는 비타민 C가 포함되어 있습니다.괴혈병을 치료하는 것.
라임은 소화를 개선합니다.이 녹색 과일에 포함된 에센셜 오일은 위액 생성을 증가시켜 소화와 장의 운동성을 자극합니다. 따라서 동양 요리는 점심과 저녁 식사로 항상 다양한 소스 대신 라임 웨지를 제공합니다.
라임은 변비에 도움이 됩니다.구연산이 풍부한 라임은 장을 정화하는 데 도움이 됩니다. 라임 주스와 소금은 완하제 역할을 합니다.
이 과일은 특별한 플라보노이드 함량 덕분에 궤양 질환.
호흡기 질환, 콧물:라임 에센셜 오일은 감기와 싸우는 데 도움이 됩니다. . 라임은 면역 체계를 확실하게 강화하고 감기에 더 쉽게 견디며 회복 속도를 높입니다.
라임은 메스꺼움의 첫 징후를 빠르게 제거하고,피부를 문지르고 향기를 들이마시기만 하면 됩니다.
과일은 각기병 치료에 권장되며,~에 고혈압.
비뇨 생식기 감염 퇴치를 돕습니다.신장 질환의 경우 라임 주스가 차에 첨가됩니다.
라임은 눈에 좋습니다.노화와 각종 안질환으로부터 눈을 보호하세요!

석회는 어디에 사용됩니까?

라임 주스와 에센셜 오일이 목욕에 추가됩니다.그러한 목욕은 상쾌하고 몸을 에너지로 채 웁니다.

라임은 치아에 대한 총체적인 이점입니다!

이 감귤류에는 치아의 구성, 성장 및 유지에 필요한 칼슘과 인이 포함되어 있습니다.

이 두 가지 미네랄은 충치와 플라크 형성으로부터 치아를 안전하게 보호합니다.그들은 박테리아의 성장을 방지하고 치아 법랑질을 강화하고 회복시킵니다. 함께 미네랄은 항염, 잇몸 강화 효과가 있어 출혈을 예방합니다. 그리고 아스코르빈산과 유기산은 미백효과가 있습니다.

정맥류에 대한 라임!

라임은 피부를 하얗게 만드는 데 도움이 됩니다.

경고:감귤류 씨앗에는 독이 포함되어 있으며 대량으로 중독을 일으킬 수 있습니다. 항상 삭제하십시오!

석회의 유용한 특성과 해로움

라임과 레몬은 외부 유사성, 구조 및 구성이 유사하지만 유용한 특성 측면에서 매우 다릅니다. 레몬에 대해 오늘날 우리는 거의 모든 것을 알고 있습니다. 그러나 라임에 대해 들어본 적이 없고 열대 과일인 레몬과 같은 것으로 생각하는 사람은 많지 않습니다. 그러나 라임은 직경이 4-7cm로 작고 레몬은 매우 클 수 있으며 게다가 라임만큼 둥글지 않습니다. 또한 감귤류는 밝은 녹색 포화 색상을 가지고 있기 때문에 외부 특성에서 과일의 색상이 두드러집니다. 또한 맛은 레몬과 다릅니다. 라임에서는 더 신맛이 나며 향은 다소 날카롭습니다.

오늘날 석회의 사용은 매우 광범위하고 다면적입니다. 따라서 이 과일은 요리, 다양한 요리의 제조, 미용, 다양한 마스크, 크림 및 물질의 제조, 그리고 라임 향이 향수 및 기타의 성분으로 사용되는 향수에 사용됩니다. 향수. 그러나 우리는 풍부한 석회의 유익한 특성에 초점을 맞출 것입니다.

석회의 유용한 구성

라임은 많은 감귤류 제품과 마찬가지로 다량의 비타민 C(과일당 약 20mg)를 함유하고 있습니다. 그러나이 비타민이 없으면 결핍 된 경우 신체가 제대로 기능하지 못하고 결함이 생기기 시작합니다. 면역력이 각각 감소하고 질병의 위험이 증가합니다. 신체의 비타민 C 일일 기준은 75-90mg의 물질이어야합니다. 비타민 외에도 석회에는 다음을 포함한 많은 양의 미네랄이 포함되어 있습니다.

- 에게칼슘 (22 mg의 양);

- 잘철 (4 mg의 양);

- 에게알루미늄 (86 mg의 양);

- 티인, 아연, 구리, 마그네슘 및 기타 영양소도 존재합니다.

또한 라임은 탄수화물이 10~11mg 정도 풍부하며 정상적인 소화, 콜레스테롤 조절 등에 매우 중요한 건강에 좋은 식이섬유도 함유하고 있다. 글쎄, 감귤 라임의 유익한 특성으로 직접 넘어 갑시다.

석회의 유용한 특성

이 제품은 급성 호흡기 감염 및 인플루엔자의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 감기 치료에및 상기도의 중증 염증성 질환. 이 경우 석회는 이를 돕는 가장 중요한 천연 제품 중 하나입니다. 또한 비타민은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되기 때문에 석회를 사용하는 순간뿐만 아니라 오랫동안 보호받을 수 있습니다.

그러나 이상하게도 석회는 소화 문제를 피하는 데 도움이 됩니다. 주스와 과육은 섭취 시 효소를 분비하기 시작합니다. 이 물질은 위장관 기관의 벽에 흡수되어 점차적으로 세포 및 조직과 적극적으로 반응하기 시작합니다. 유용한 산과 미네랄로 포화 시키면 소화 기관의 벽이 더 탄력 있고 다른 음식에서 나오는 물질을 더 잘 흡수합니다. 또한 감귤의 향기는 신체의 소화 과정을 활성화시키는 활성 타액 생성을 자극합니다.

라임의 플라보노이드 소화성 궤양의 치료 및 치유에 기여, 그리고 kaempferol과 같은 유용한 물질은 메스꺼움, 가스 및 장애의 불쾌한 감각을 덜어줍니다. 라임의 귀중한 이점은 눈에 영향을 미치는 데에도 나타납니다. 따라서 이 제품은 시력 예방에 기여하고 눈의 지구력을 향상시키며 눈의 망막과 수정체의 노화를 감소시킵니다. 라임은 안구 감염의 발병 및 발병에 매우 효과적입니다.

석회의 가장 중요한 특성 중 하나는 체형에 대한 적극적인 영향과 체중 감량 촉진. 상당한 양의 여분의 파운드를 흘려야 하는 여성과 소녀들은 석회를 식이 제품으로 효과적으로 사용할 수 있습니다. 이제 석회가 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지 아는 것은 그다지 중요하지 않습니다. 간단히 말해서 비밀은 구연산 및 기타 산의 존재에 있습니다. 이 경우 석회를 사용하는 방법을 정확히 아는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 200 밀리리터의 물에 한 개의 짜낸 라임 과일의 주스를 희석하면 충분합니다. 첫 번째 결과는 1-1.5주 후에 관찰할 수 있습니다. 며칠 동안 서 있던 것보다 영양소의 농도가 높기 때문에 갓 짜낸 주스를 사용하는 것이 더 낫다는 것을 기억하십시오.

무엇보다도 석회가 미용에 크게 기여한다는 점에 주목해야 합니다. 일반적으로 회춘, 피부 표면 정화 또는 향미료 용 화장품 구성에 포함됩니다.

석회 사용에 대한 금기 사항

다른 감귤류 과일과 마찬가지로 라임은 과다 복용 시 신체에 알레르기 반응, 발진 및 기타 불쾌한 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 문제를 피하기 위해 석회를 현명하게, 말하자면 시원한 머리로 사용해야합니다.

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라임은 감기와 다양한 세균성 질병으로부터 신체를 보호하는 면역 체계의 기능에 필요한 천연 항산화제인 비타민 C(아스코르빈산)의 공급원입니다.

라임 주스의 이점

라임은 90%가 수분이고 지방이나 콜레스테롤이 없으며 과육에 식이섬유가 풍부합니다. 모든 감귤류와 마찬가지로 소량의 설탕을 함유하고 있어 많이 섭취할 수 없습니다.

석회의 구성에는 다음과 같은 유용한 물질이 포함됩니다.

– 칼슘 –뼈와 치아의 건강;

– 마그네슘 –근육 및 신경 건강;

- 인 -세포벽 강화, 건강한 치아와 뼈; 신체의 인은 다른 많은 요소와 결합됩니다.

– 칼륨 –뇌, 세포 및 근육의 기능 및 발작 예방;

- 아연 -면역 강화, 눈, 손톱, 모발 건강; 신체의 아연은 다른 미네랄 및 비타민과 결합합니다.

라임에는 또한 건강한 손톱, 피부, 모발 및 신체 세포에 필수적인 비타민 E와 건강한 뼈와 혈액을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 K가 포함되어 있습니다. 이 과일에는 세포 건강을 보장하는 엽산도 포함되어 있습니다.

라임으로 질병을 퇴치하는 8가지 방법

라임 주스는 매우 유익하며 많은 심각한 질병을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 감기 예방

라임의 일부인 비타민 C는 감기 예방에 중요한 역할을 합니다. 물 한 컵에 라임 주스를 넣고 이 물을 하루 종일 조금씩 마십니다. 이 비타민 음료는 독감과 감기 유행 중에 특히 유용합니다.

인후통을 진정시키고 면역 체계를 강화하기 위해 라임 주스, 꿀, 생강으로 만든 뜨거운 음료를 만들 수 있습니다.

2. 소화 촉진

라임 주스 및 기타 감귤 주스는 질병을 유발하는 박테리아와 싸우고 위 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 소화를 개선하기 위해 음식에 라임 주스를 추가할 수 있습니다. 주스는 특히 멕시코 및 태국 요리와 잘 어울리며 고기를 부드럽게 하는 데 성공적으로 사용할 수 있습니다.

3. 면역 체계 보호

라임 주스를 정기적으로 섭취하면 면역 체계에 유익한 효과가 있습니다. 한 연구에서는 라임 주스가 황색포도상구균의 확산을 막을 수 있음을 보여주었습니다.

4. 말라리아 치료

말라리아 치료 중에 라임 주스를 섭취하면 질병에 더 빨리 대처하는 데 도움이됩니다. 라임의 또 다른 큰 장점은 부작용이 없다는 것입니다.

5. 눈 건강

석회의 일부인 비타민 C는 태양에 의해 생성되는 자외선으로부터 눈의 각막을 보호하는 역할을 합니다.

6. 염증 감소

많은 연구에 따르면 비타민 C의 존재로 인해 라임 주스에는 항염 효과가 있습니다. 관절염, 섬유근육통, 좌골신경통, 통풍 또는 기타 관절 및 근육 질환이 있는 경우 라임 주스를 정기적으로 마셔야 합니다!

7. 당뇨병 치료

비타민 C는 약물 메트포르민과 함께 당뇨병 환자의 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

비타민 C를 더 많이 섭취하려면 비타민이 풍부한 야채와 과일로 구성된 건강한 식단을 섭취해야 합니다. 라임 주스는 바로 그런 건강한 제품입니다.

8. 박테리아와 곰팡이 퇴치

석회는 산성도가 높기 때문에 주스를 사용하여 부적절한 보관으로 인해 음식에 나타나는 박테리아를 퇴치할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 라임 주스는 냉장 보관되지 않은 식품의 콜레라 박테리아와 싸울 수 있습니다. 냉장고가 없는 상태에서 음식을 신선하게 유지해야 하는 경우 소량의 라임 주스를 추가하면 상하지 않습니다.

물론 가정에는 황색포도상구균, 말라리아, 콜레라가 없습니다. 그러나 연구에 따르면 라임 주스는 항균성이 뛰어나 대부분의 박테리아를 죽이고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

라임 주스의 유익한 특성은 언제 발견되었습니까?

라임 주스는 1700년부터 소비되기 시작했습니다. 이것에 대한 기록은 괴혈병에 대해 선원을 치료하려고 시도한 선박 의사의 일지에 보존되었습니다. 이 질병의 치료에서 라임 주스 및 기타 감귤류는 특히 "그들 자신을 구별"했습니다.

이전에 라임 주스에 대한 언급이 있었지만 그 경우에는 여전히 라임이 아니라 일반 레몬이었습니다.

부엌에서 라임 주스 사용하기

– 간단한 냉각 칵테일: 라임을 반으로 자르고, 과일의 양쪽 반쪽에서 주스를 짜서 물 한 컵에 넣고, 얇게 썬 라임을 넣고 유리잔을 얼음물에 넣습니다.

– 라임 주스를 사용하여 모히또와 같은 칵테일을 만드십시오.

– 라임 주스는 코티지 치즈에 첨가하거나 마멀레이드로 만들 수 있습니다.

– 라임 젤리, 케이크 또는 셔벗과 같은 디저트를 만들 수도 있습니다.

– 레몬과 라임으로 케이크를 만드세요. 일년 중 언제라도 환상적일 것입니다.

– 라임 웨지는 모든 멕시코 또는 태국 요리에 추가할 수 있습니다. 이것은 그들에게 신선하고 매운 맛을 줄 것입니다.

- 고기나 생선을 라임 주스에 담그면 더 부드럽고 부드러워집니다.

라임은 맛있는 샐러드 드레싱을 만듭니다. 이렇게하려면 주스를 다양한 허브, 참깨 및 올리브 오일과 섞으십시오.

확실히 당신은 라임과 같은 이국적인 과일에 익숙합니다. 모양과 맛은 레몬과 비슷하지만 크기가 훨씬 작고 녹색입니다. 라임은 유명한 감귤류에 속하지만 원칙적으로 그대로 먹지 않고 각종 요리를 만들 때 사용하고 음료에 첨가한다. 이 과일은 비타민 C가 엄청나게 풍부하며 19세기에 선원들이 괴혈병에서 구했습니다. 모든 귀중한 특성 외에도 석회는 요리에 사용할 수 있습니다. 미용 가정 요법- 다양한 마스크, 크림, 로션.

여드름 용 라임

신선한 라임 주스 2테이블스푼, 오렌지 주스 3테이블스푼, 꿀 1티스푼으로 만든 마스크는 혐오스러운 여드름을 제거하는 데 도움이 됩니다. 모든 재료를 섞어 얼굴에 20분간 도포합니다. 그런 다음 혼합물을 씻어냅니다. 마스크는 여드름을 줄이는 데 도움이 되고 얼굴에 빛나는 안색을 부여합니다.

블랙헤드에 대한 라임

얼굴의 블랙헤드가 걱정된다면 우유, 소금, 라임과 같은 간단한 재료로 제거할 수 있습니다. 모든 재료를 섞고 생성된 혼합물을 사용하여 얼굴을 청소할 수 있습니다. 이렇게 하면 피부를 딥 클렌징하는 데 도움이 되어 검은 점 문제에서 벗어날 수 있습니다. 라임 주스는 여드름에도 도움이 됩니다. 장미수, 글리세린, 라임 주스를 섭취하십시오. 자기 전에 이 혼합물을 바르십시오. 그 효과는 곧 눈에 띄게 나타날 것입니다.

빨간 눈을 위한 라임

확실히 우리 각자는 충혈과 눈의 피로와 같은 문제에 직면했습니다. 눈에 나쁜 영향은 컴퓨터 모니터 앞에 몇 시간 동안 앉아 있을 뿐만 아니라 실내 에어컨 작동, 밝은 태양, 바람 및 기타 여러 자극 요인입니다. 눈의 피로를 빨리 없애고 기분이 좋아지는 비결을 공개합니다. 얼음물 한 컵에 라임 주스 4테이블스푼을 추가합니다. 면봉을 가지고 결과 용액에 담그고 10 분 동안 눈꺼풀에 바르십시오.

주근깨 용 라임

밝고 생기있는 주근깨의 소유자는 가능한 모든 방법으로 주근깨를 없애거나 최소한 약간 변색시키려고 합니다. 글쎄, 석회는이 상황에서 도움이 될 것입니다. 껍질을 벗긴 아몬드 두 개를 가져다가 자르고 달걀 흰자위와 라임 주스와 섞어야합니다. 껍질을 벗길 수 없다면 끓는 물에 1분간 담가두면 껍질을 쉽게 벗길 수 있다. 결과 혼합물을 피부에 바르고 완전히 말리십시오. 따뜻한 물로 얼굴을 씻은 후 즉시 찬물로 세안하십시오.

아름다운 피부를 위한 라임

피부 톤을 균일하게 하고 윤기를 더하려면 다음 팁을 사용하세요. 밀가루 1테이블스푼에 우유 2티스푼, 라임 주스 2~3방울을 더합니다. 모든 것을 철저히 섞어 얼굴에 고르게 바릅니다. 마스크를 바른 상태로 15분간 가만히 있다가 씻어냅니다. 이 절차는 4주 동안 매일 수행되며 일주일에 한 번이면 충분합니다.

작은 녹색 과일이 라임인 이유는 다음과 같습니다. 집에서 만드는 뷰티 레시피많은 불쾌한 문제를 없애고 피부를 더 건강하고 매력적으로 만듭니다.

잡지 "With Your Hands"의 buzuzima