강 래프팅에서의 식사. 관광 레이아웃의 예와 함께 하이킹을 위한 전체 제품 목록입니다. 반 리터 부피를 차지하는 주요 제품의 무게

미리 준비된 투어를 구매하거나 직접 래프팅을 즐겨보세요

전문가가 주최하는 투어는 초보자에게 가장 적합한 래프팅 옵션이며, 동행하는 친구 중에 경험이 있는 관광객이 없다면 사실상 유일한 래프팅 옵션입니다. 강 래프팅에는 특별한 신체 훈련이 필요하지 않지만(지구력만) 강사의 지도에 따라 처음으로 물 위에서 자신의 힘을 테스트하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 극단적인 휴가를 최대한 활용할 수 있습니다. 어리석은 실수. 초보자를 위한 이상적인 2일 투어 비용은 1인당 평균 5,000루블입니다.

항로의 세부 사항을 기억한 강사가 있으면 위급 상황에서 막히거나 전복되거나 선박이 손상되거나 무력해질 가능성이 크게 줄어듭니다. 또한 일반적으로 투어 가격에는 이동, 선박 대여, 조끼 및 노, 캠핑 음식 및 장비 등 필요한 모든 것이 포함됩니다. 자신의 장비를 구입하면 훨씬 더 많은 비용이 듭니다.

개별 여행자는 자신의 소망과 능력에 의해서만 제한됩니다. 그러나 독립적인 하이킹은 장비 구입과 안전 예방 조치에 대한 관심이 관광객의 어깨에 있다고 가정합니다. 워터 래프팅은 극단적이고 위험한 레크리에이션 형태입니다. 여행 시기와 경로 세부사항을 비상상황부에 알리는 것을 잊지 마세요! 래프팅에는 팀원들에게 특별한 상호 이해, 결속력, 협력 의지가 필요하다는 점도 고려해 볼 가치가 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들은 낯선 사람들과 함께 래프팅을 하지 않으려고 노력합니다. 관광 그룹의 구성원은 캠프를 설정하고 함께 휴식을 취해야 할 뿐만 아니라 더 중요한 것은 물 위에서 노를 저어 어려움을 극복해야 합니다.

워터 래프팅은 극단적이고 위험한 레크리에이션 형태입니다. 여행 시기와 경로 세부사항을 비상상황부에 알리는 것을 잊지 마세요!

적합한 선박을 결정하십시오 ...

처음으로(그리고 잔잔한 물) 전문가들은 프레임이나 프레임에 팽창할 수 있는 카약을 선택하라고 조언합니다. 이러한 유형의 수상 운송의 장점은 상대적으로 낮은 속도와 적당한 기동성으로, 경험이 부족한 노 젓는 사람에게 적합합니다.

3인용 카약은 관광객들이 불편함을 느끼지 않도록 충분한 공간을 갖추고 있으며, 개인 소지품을 정리할 수 있으며, 필요한 경우 휴식을 취할 수 있습니다. 쌍동선 및 다른 선박과 달리 카약은 상당한 육체적 노력이 필요하지만 불완전한 제어 및 조정 기술을 허용합니다.

“카약은 저지대 강과 호수, 즉 상대적으로 잔잔한 물을 이동하는 선박입니다. 쌍동선에 비해 서 있거나 잔잔한 물에서, 그리고 바람을 거슬러 항해하는 것이 훨씬 쉽습니다.”라고 30년 이상 다양한 난이도의 강에서 래프팅을 해온 Ivan은 말합니다. "그 반대의 경우 거친 물에서는 쌍동선을 사용하는 것이 합리적이지만 잔잔한 물에서는 카약보다 훨씬 열등합니다."

자신과 동료의 힘을 믿는다면 쌍동선을 선택하는 것이 합리적입니다. 동시에 Ivan에 따르면 카약은 초보자에게 귀중한 경험을 제공하여 모든 선박에서 사용할 수 있다고 합니다. “카약에서 쌍동선으로 전환하는 사람들은 쌍동선에서 출발한 사람들보다 물을 더 잘 보고 읽을 수 있습니다.”라고 그는 말합니다. - 거친 물 위에서는 흐름의 구조가 이질적이며, 카약의 조종석에서 사람은 모든 것을 세세하게 보는 법을 배웁니다. 쌍동선에 즉시 탑승하는 사람들은 원칙적으로 이동 경로와 방향만 볼 수 있습니다.”

어떤 종류의 교통수단을 선호하든 보트 여행을 시작하기 전에 주의 깊게 검사해야 합니다. 카약을 선택할 때 프레임과 껍질(캔버스 또는 플라스틱)에 주의를 기울여야 합니다. 케이스에 흠집이 있거나 제대로 패치되지 않은 구멍이 있는지 찾아보세요. 카약 조립에 필요한 부품 목록을 살펴보세요. 누락된 부품이 있으면 반드시 선박 소유자에게 알리십시오. 쌍동선은 선체, 실린더, 프레임 및 부품을 함께 고정하는 로프 하니스의 무결성을 점검해야 합니다.

아마추어 관광객들에게도 인기가 있는 쌍동선은 조작하기가 더 어렵고 잘 조직된 팀에 더 적합한 것으로 밝혀졌습니다. 래프팅에는 엄격한 책임 분배와 적절한 조정이 필요합니다. 쌍동선을 부적절하게 다루면 휴가는 완전한 고문으로 변합니다. 동시에 일부 쌍동선의 큰 장점은 넓은 배너 데크이므로 어린이에게 훨씬 더 안전합니다.

...그리고 여행 기간

여기에는 특이한 것이 없습니다. 육로 배낭여행과 마찬가지로 래프팅도 즐거운 주말 여행이 될 수도 있고 진지한 여름 휴가 모험이 될 수도 있습니다.

무엇을 결정하든 래프팅은 여러 단계로 구성됩니다. 경로 시작 지점 도착(하차), 떠다니는 장비 조립, 모든 정류장과 함께 래프팅 자체, 마지막으로 떠다니는 장비를 분해하고 그룹을 다음 장소로 전달 하이킹의 종점. 여행이 3일 이상 지속된다면 선박이 고장나거나 관광객의 건강이 악화될 경우를 대비한 탈출 옵션이 있어야 합니다.

여행 기획자는 종종 환승 장소를 찾아 주문하고, 장비를 조립하고, 출구 지점과 함께 경로를 계획하는 번거로움을 겪습니다. 나쁜 소식은 그들의 서비스가 점점 저렴해지지 않는다는 것입니다.

카약 복장 착용 방법과 물 위에서 필요한 것

워터 래프팅은 짧은 휴식 시간을 포함해 하루 종일 노를 젓는 활동입니다. 잘못 선택한 옷은 움직임을 제한하고 빠르게 젖게 됩니다. 간단하지만 현명하게 장비를 갖추십시오. 다음이 필요합니다.

• 잠수복과 젖은 부츠

• 구명조끼

일반적으로 선박과 함께 임대됩니다.

• 루즈한 티셔츠

• 반바지나 바지

• 파나마 또는 모자

강한 햇빛 아래 잔잔한 물 위에서

• 윈드 브레이커

• 열 속옷

• 면 또는 케블라 장갑

부상과 얼룩으로부터 손을 보호하기 위해

• 방수 신발

예를 들어 합성 고무로 만든

• GPS 및/또는 종이 지도

래프팅을 혼자 한다면

물에 들어가면 소중한 물건을 돌보지 말고 자신만 돌보십시오. 미친 듯이 물에서 물건을 잡으면 헛되이 익사할 위험이 있습니다. 잔잔한 흐름이 있는 강에서는 물에 빠진 것들이 단순히 해변으로 씻겨 나갈 것입니다. 육지에 도착하면 즉시 젖은 옷을 벗고 불 옆에서 몸을 따뜻하게 하세요. 그리고 보험을 소홀히 하지 마십시오. 래프팅 중에 부상을 입는 것은 보기보다 쉽고 진드기도 쉽게 잡을 수 있습니다.

수역을 선택하세요
내 힘으로

러시아 스포츠 관광 연맹은 수상 관광 루트를 길이와 장애물에 따라 급류, 너울, 급류(물류가 빠른 곳), 균열(물류가 빠른 얕은 암석 지역) 등 6개 범주로 나눕니다. 경험이 부족한 관광객은 어려운 구간이 전혀 없거나 첫 번째 어려움 범주의 장애물이 있는 경로를 선택하는 것이 좋습니다. 간단히 말해서, 나중에 산 강에서 래프팅을 떠나는 것이 좋습니다. 호수를 수역으로 선택하는 것도 권장되지 않습니다. 열린 공간에서 그룹은 날씨의 영향을 받습니다. 갑자기 불어오는 바람은 배를 쉽게 전복시킬 수 있는 파도를 만듭니다. 처음으로 평평한 수역을 여행하는 것이 매우 적합합니다. 선박이 전복되거나 손상될 가능성이 0이 되는 경향이 있습니다.

전문 관광객들은 정기적으로 래프팅 여행에 대한 보고서를 준비합니다. 이러한 메모는 경로와 랜드마크의 상태를 알려주고 래프팅을 시작하는 가장 좋은 방법과 장소, 대피하기 가장 쉬운 장소에 대해 설명합니다. 스포츠 관광 연맹의 공식 노선 목록에는 노선이 명시되어 있으며, 그 난이도는 연중 시기에 따라 달라질 수 있습니다. 여름철에도 강 일부 구간은 수심이 얕아져 배를 손으로 끌어야 합니다. 돌과 나무가 막히거나 댐과 비버 주거지가 나타나는 경로를 따라 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 보고서를 통해 배울 수도 있고 배워야 합니다. 신선할수록 좋습니다. 경로를 조사할 때 부주의하면 선박이 손상되거나 전복될 수 있습니다.

즐거운 하루 보내세요

장거리 여행(보통 일주일 이상)의 경우 하루는 필수입니다. 하루는 노를 젓고 완전히 휴식하는 데 전념합니다. 넓은 주차장에서 관광객들은 캠프를 설치하고, 필요한 경우 보트를 수리하고, 물건을 씻고 즐거운 시간을 보냅니다.

카약이나 쌍동선을 마음대로 이용할 수 있으면 낚시를 하고 싶은 유혹을 뿌리치기가 어렵습니다. 그러나 낚싯대를 잡으려고 서두르지 마십시오. 일부 지역이나 연중 특정 시간에는 낚시가 금지될 수 있습니다. 또는 숲에 가서 버섯과 열매를 따실 수도 있습니다.

낮에는 그동안 강에서 몸을 씻어야 했던 관광객들이 마침내 캠프 목욕탕을 조직할 기회를 얻게 됩니다. 건설에는 평균 4~6시간이 걸리며, 어떤 경우에는 하루 종일 걸리기도 합니다. 주변 지역에서 수집한 큰 돌로 난로를 만들고 적어도 몇 시간 동안 가열해야 합니다. 마침내 돌이 충분히 따뜻해지면 미리 조립된 통나무 프레임이 스토브 바로 위에 설치됩니다. 목욕탕이 적절한 시기에 무너지지 않도록 강화 테이프나 밧줄로 함께 고정하는 것이 좋습니다. 차례로 프레임은 특수 욕실 천막 또는 여러 층의 폴리에틸렌 직물로 덮여 있습니다. 너무 힘든데 한증탕을 하고 싶나요? 캠프 사우나 텐트를 구입하세요.

우선, 이 목록은 우리와 함께 여행하는 사람들을 위한 것입니다. 그러나 이러한 모든 하이킹에 대한 권장 사항은 유사하므로 공개 도메인에 게시하고 있습니다. 어쩌면 다른 사람에게 유용할 수도 있습니다.

대조적으로, "주말 래프팅"은 간단하고 부담이 없는 작업입니다. 그러나 열악한 장비는 그러한 단순한 하이킹의 인상을 망칠 수 있습니다. 따라서 가져갈 것을 권장하는 최소한의 항목이 여기에 제공됩니다.

“Gorky 팀은 매우 높은 수준의 조직과 풍부한 환대로 유명합니다. 나와 내 친구들의 기억 속에는 아직 어떤 사건도 일어나지 않았습니다. 아마도 "팀"이 그들을 위해 잘 준비되어 있기 때문일 것입니다. 그들은 아드레날린 주사를 포함한 모든 것이 담긴 거대한 "구급 상자"를 가지고 다닙니다(그런 래프팅 여행에서 그들이 필요했는지 궁금합니다). 음식도 많고 다양해요.

그들은 거의 모든 것을 제공합니다. 키트에 포함되지 않은 항목(개인 의약품 및 위생용품, 의류, 주류, 휴대전화, 전기(기기를 충전할 곳 없음))을 나열하는 것이 더 쉽습니다. 다른 모든 것이 있습니다. 텐트, 침낭, 깔개, 머그잔, 숟가락, 그릇, 음식 준비에 필요한 모든 것, 음식 자체, 기차를 오가는 교통편, 숙련된 선장, 워터맨의 구급 상자.

영양물 섭취.래프팅 여행에서 '팀'이 요리를 해주고, 맛있게 끓여준다. 원한다면 프로세스에 통합하여 자신만의 것을 돕거나 준비할 수 있습니다. 전통적으로 둘째 날에는 우리 그룹이 멀드 와인을 준비합니다. 그들은 또한 보통 불에 바로 팬케이크를 굽고, 냄비에 커피를 끓이고, 오믈렛을 만듭니다. 그들은 가스로 요리하고 큰 실린더를 가지고 다닙니다. 그러므로 우리는 장작이나 날씨에 의존하지 않습니다. 불은 오직 우리의 위안과 즐거움을 위해서만 켜집니다. 비가 올 경우 화재 및 식품 구역은 차양으로 덮여 있습니다.

제공되는 음식: 포장된 주스, 수프, 계란, 감자, 시리얼, 솔얀카, 스튜, 닭다리, 요구르트, 과일 및 야채, 우유, 차, 커피. 다 먹는 것은 불가능합니다.

화장실.화장실은 대개 외곽에 배치되어 있습니다. 구멍을 파고 그 위에 타포린 부스를 놓습니다. 가까이 다가가면 화장실이 분주해 혼잡함이 없음을 알 수 있습니다.

위생.캠프에는 시원한 물이 담긴 세면대가 나무에 붙어 있습니다.

날씨.일반적으로 5월 첫 번째 휴일에는 니즈니노브고로드 지역의 날씨가 좋습니다. 맑음, +10-15° 이상 - 어두운 안경과 자외선 차단제를 착용하십시오. 다만 만약을 대비해 추위(특히 밤)와 비에 대비해야 한다. 그리고 아직은 여름이 아닌 봄이라는 점을 명심하세요. 날씨는 변덕스럽습니다. 그리고 해가 구름 뒤로 지는 순간 티셔츠, 양털, 때로는 모자가 달린 재킷까지 다시 입고 싶어집니다.

프로세스

• [옮기다]우리는 기차를 타고 니즈니노브고로드에 도착합니다. (일부는 모스크바에서 오지 않고 일부는 자동차로 여행합니다).
• [옮기다]“팀”은 니즈니노브고로드 역에서 우리를 태우고 버스를 타고 출발점까지 데려다줍니다. 보통 차로 한 시간에서 세 시간 정도 걸립니다. 원한다면 슈퍼마켓에 들러 추가 음식(보통 와인과 맥주)을 구입할 수도 있습니다.
• [지주]다음으로 점심을 준비해서 먹습니다.
• [지주]우리는 장비를 받습니다. 모든 사람에게 매트와 침낭이 제공됩니다. 커플/트리플을 위한 텐트가 제공됩니다. 원한다면 직접 가져올 수도 있습니다.
• [지주]우리는 우리에게 제공된 거대한 밀봉 가방에 물건을 포장합니다(사진 참조). 가방의 부피는 90-120 리터입니다. 거기에 맞는 배낭과 가방을 가져가는 것이 좋습니다.
• [물]우리는 뗏목/카약에 물건을 싣고 밤새도록 몇 시간 동안 수영하여 정차합니다. 일반적으로 노를 많이 젓을 필요가 없으며 경로가 편안합니다.
• [지주]우리는 거기에서 짐을 내리고 텐트를 설치했습니다. 방법을 모르더라도 문제 없습니다. 동료나 "팀"의 누군가가 항상 도움을 줄 것입니다.
• [지주]현재 저녁 식사가 준비 중입니다. 우리는 먹고, 마시고, 노래하고, 말하고, 놀고, 잠자리에 듭니다.
• [지주]다음날 아침에는 '팀'이 아침 식사를 준비해서 천천히 먹습니다. 우리는 10-11시에 출항했습니다.
• [물]우리는 몇 시간 동안 항해하고 짐을 내리면 "팀"이 따뜻한 점심을 준비합니다.
• [지주]우리는 먹고, 걷고, 대화를 나눈다.
• [물]우리는 다시 잠수하고 저녁까지 항해합니다(3~4시간).
• [지주]우리는 하선하고, 텐트를 치고, 저녁을 먹고, 즐거운 시간을 보내고, 수영하고, 잠을 잤습니다.
• [지주]다음날 아침 조식, 출발.
• [물]반나절 동안 항해하여 마지막 지점에 도착합니다. 그곳에서 짐을 내리고 "팀"이 점심을 준비하고 밀봉 가방에서 물건을 꺼냅니다.
• [지주]식사를 하고, 이별 사진을 찍고, 버스에 탑승합니다.
• [옮기다]니즈니노브고로드 역으로 이동합니다.
• [옮기다]우리는 기차를 타고 모스크바로 갑니다. (일부는 자신의 차를 운전하고 일부는 모스크바에 가지 않습니다).

이제 무엇을 가져갈지 알아보십시오.

의류 및 기타: 일반 목록

• 서류. 기차로 여행하는 경우 여권.
• 조금 돈,가는 길에 아이스크림과 커피를 사려고.
• 열 속옷.상단과 하단. 땀을 흘리는 것이 아니라 따뜻해지는 "온도"입니다. 스포츠 매장에 문의하세요.
• 양말.가볍고 중간 정도의 내한성을 가지며 따뜻하고 두꺼운 모직 소재로 부츠 및/또는 밤용으로 적합합니다. 혹시라도. 따뜻한(건조한!) 발은 매우 중요합니다.
• 샌들/플립플롭.캠프 주변과 기차 안에서 따뜻하게 걸어보세요.
• 부츠.요즘에는 매우 가벼운 고무 장화가 판매되고 있으며 하이킹에 없어서는 안될 필수품입니다. 인서트로 구매하세요.
• 운동화또는 일상적인 산책을 위한 것. 너무 덥지 않은 경우 기차 전이나 캠프 안.
• 마이크등. 기차와 텐트에서 무엇을 자야합니까? 여기서는 누가 무엇을 좋아하는지 선택합니다.
• 양털.티셔츠나 보온 속옷 위에 재킷을 입으세요. 아직 비가 내리지 않지만 더 이상 덥지 않을 때.
• 가벼운 바지.아마도 양털일 겁니다.
• 따뜻한 바지저녁에.
• 가벼운 옷열과 태양의 경우. 반바지, 티셔츠...
• 따뜻한 재킷.저녁에는 쌀쌀할 수도 있습니다. 대개 3~6°이지만 온도가 0°까지 떨어지는 경우도 있습니다.
• 레인 케이프.저녁과 물 위에서 모두 유용합니다. 스포츠 매장에서 가장 간단한 것을 구입할 수 있습니다. 이것은 자전거 여행이 아닙니다. 우리는 바람에 대해 신경 쓰지 않습니다. 대안으로 방수 방수 슈트. 볼로냐로 만들어졌으며 일반 옷 위에 입습니다. 나는 이것을 선호합니다.
• 브리프, 브라- 취향과 희망에 따라.
• 수영복.우리는 보통 알몸으로 수영하지만, 당신은 결코 알지 못합니다. 따라서 수영복과 수건. 가벼운 멤브레인 타월을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 모든 스포츠 매장에서 판매됩니다.
• 색안경.태양은 꽤 밝을 수 있습니다.
• 갈라진 입술을 위한 크림.바람도 상쾌할 수 있습니다.
• 머리에:저녁에는 모자, 낮에는 모자/반다나.
• 아무것 목에, 바람에. 스카프 또는 두건. 저는 버프 팬이에요.
• 가벼운 장갑저녁에.
• 합금 장갑:노를 저을 때 장갑은 추위와 마찰로부터 손을 보호합니다. 이러한 작업을 위한 특수 장갑이 있지만 많은 사람들은 단순히 철물점에서 고무 여드름이 있는 실 장갑을 구입합니다.
• 밀폐 가방또는 개인 소지품을 담을 방수 뗏목/카약 가방. 10-20 리터. 재킷과 카메라가 거기에 들어갈 수 있도록 말이죠.
• 위생 및 세면도구.
• 좌석-엉덩이 아래에 고무 밴드가 달린 발포 고무 물건.
• 약,필요한 경우.
• 나의 얼굴,좋아하는 것이 있다면.
• 술과 간식선택 과목. 하지만 술을 사는 사람이 당신뿐만이 아닐 수도 있다는 점을 기억하십시오. 너무 끌리지 않도록 동료들과 협력하십시오.
• 예비 배터리 및 배터리, 충전기- 기술을 사용할 계획이라면.

이 거의 모든 것은 River Station의 Extreme이나 Decathlon에서 Kant까지의 스포츠 매장에서 구입할 수 있습니다.

필요한 곳에 대해 자세히 알아보세요. 하이킹에는 다양한 요구 사항이 있는 5가지 상황이 있습니다.

• 왕복 노선: 기차와 버스.
• 래프팅, 물 위에서. 카약과 뗏목에서.
• 해안에서 래프팅. 캠프의 불 옆에서 낮에는, 저녁에, V 텐트.

거기까지 갔다가 돌아오는 길

옷감.기차나 버스에서 몇 시간 동안 앉아 있어도 편안한 것. 거기는 춥지 않아요. 밤새 기차를 타고 여행한다면, 무엇을 자게 될까요? 그리고 슬리퍼 , 마차 주위를 걷기 위해.

음식 물.물과 샌드위치를 ​​가져가는 것이 좋습니다. 하지만 명심하세요. 더 많이 마실수록 소변이 더 많이 나옵니다. 특히 술을 마시는 경우. 보통 100~200g이면 충분해요 강한 알코올플라스크와 물 1 리터에. 어떤 사람들은 오가는 길에 맥주 캔을 가지고 갑니다. 샌드위치도 환영합니다. 그들의 수는 개인의 필요에 따라 다르지만 항상 명심하십시오. 우리가 강에 도착하자마자 그들은 많은 양을 먹일뿐만 아니라 도살을 위해. 길에서 먹지 않은 것은 안전하게 잊혀지고 버려질 것입니다.

다른.여권과 기차표가 필요합니다. 현금 1,000~2개를 가지고 가는 것이 좋습니다. 그리고 기차에서는 아이스크림을 사고, 역에서는 커피를 마시고 맥주를 삽니다. 우리는 보통 이야기하고 노래합니다. 하지만 원한다면 듣고 읽을거리를 가져가세요. 내가 가져간 모든 것은 나와 함께 가져갔습니다.

래프팅, 물 위에서

물의 범위는 "덥고 잔잔한" 것에서부터 "차갑고, 바람이 불고 비가 오는 것"까지 다양합니다. 상한선을 비축하고, 더위에 대비해 노출되도록 준비하세요.

옷감.좋은 조합: 열 속옷 (추위가 예상되는 경우) 양털 바지, 양털 재킷, 목과 머리용 물건, 고글, 패들링 장갑, 부츠 또는 샌들.

신발.추천 고무 장화 그리고 여러 종류 양말 - 가벼운 것부터 따뜻한 모직까지. 카약을 타면 물 위를 걷게 될 가능성이 높습니다. 또한 옵션 - 하이드로삭스와 악어 . 정말 더우면 물을 두려워하지 않는 것을 가져가도 됩니다. 샌들 . 하지만 물 근처는 거의 항상 시원하고 발이 얼 수 있습니다.

음식 물.가장 자주 당신은 무언가를 마시고 (마시고) 씹고 싶어합니다. 우리는 비축하고 있습니다 샌드위치 그리고 물 아침부터. 견과류, 설탕에 절인 과일, 과자, 초콜릿을 구입하고 도중에 햄스터를 키울 수도 있습니다.

다른.입지 않는 옷은 치워두는 것이 가장 좋습니다 밀폐 가방에 비와 물보라를 두려워하지 않도록. 여분의 옷, 음식, 사진 장비...

래프팅, 낮에는 해변에서

장시간 정지하는 동안 불이 켜집니다. 한낮 - 점심. 모두가 해변으로 가서 우리는 앉아서 몇 시간 동안 먹습니다. 그런 다음 저녁까지 다시 항해합니다.

옷과 신발.낮에는 보통 따뜻하지만 어떤 일이든 일어날 수 있습니다. 그러므로 반드시 손이 닿기 쉬운 곳에 보관하세요. 따뜻한 속옷 그리고 비 보호 (방수, 망토, 부츠) . 적당히 따뜻하고 건조한 경우 - 보통 바지, 티셔츠, 양털, 운동화 . 뜨겁다면 반바지, 티셔츠, 샌들 . 추우면 옷을 최대한 입습니다. 을 위한 정신이 강하다, 수영복 .

음식 물.모든 것은 "팀"에 의해 제공됩니다.

다른."팀"은 체스, 체커, 배구를 가지고갑니다. 다른 게임을 원한다면 가져오세요. 나는 항상 기타와 플루트를 가지고 다닙니다.

래프팅, 저녁과 밤 해안에서

봄에는 해가 지면 밖이 춥습니다. 바람이 불지 않고 비가 내리지 않아도. 그러므로 1~5°의 온도에서 몇 시간 동안 난로 옆이나 은행에 앉아 있는 동안 무엇이 당신을 편안하고 따뜻하게 해줄 것인지 생각해 보십시오. 또한 기억하십시오 : 건조할 곳이 없으며 텐트는 외부보다 따뜻하지 않습니다.

옷감.보통 이 따뜻한 재킷, 스카프, 모자, 장갑, 보온 속옷, 바지 . 그리고 워터 트랩 비가 올 경우.

NB1.불이 불꽃을 일으키고 있습니다. 따라서 멤브레인 재킷과 바지를 착용하지 않는 것이 좋습니다. 화상을 입을 수도 있고 부끄러운 일이 될 수도 있습니다. 당신은 통나무 위에 앉아 있고 근처에 모닥불이 있으며 위에서 이슬비가 내릴 수 있다는 점을 명심하십시오. 이런 상황에서는 화려하고 값비싼 브랜드보다 심플하고 복잡하지 않은 따뜻한 옷이 더 좋은 경우가 많습니다. NB2.진드기 방지 제품을 옷(특히 바지)에 뿌려주세요.

신발.더 자주, 최선의 선택 — 부츠 . 강화 트레킹 부츠를 착용했지만 실질적인 이점은 없습니다. 단지 더 무겁고 신고 벗기가 더 불편할 뿐입니다.

다른.당신이 원하는 무엇이든. 기타, 사진 장비, 게임...

사람들은 때때로 휴대용 프리머스 스토브를 가지고 다닙니다. 커피를 만들 수도 있고, 텐트를 따뜻하게 할 수도 있고, 물건을 말릴 수도 있습니다. 하지만 제 생각에는 그런 여행에는 너무 많은 것 같습니다.

래프팅, 밤에는 텐트에서

우리는 해안에 짐을 내리고 편리한 장소를 선택하고 텐트를 설치합니다. 우리는 물건이 담긴 밀폐 가방을 텐트로 끌고 현관에 숨깁니다. 우리는 텐트 안에 러그를 깔고 그 위에 침낭을 깔았습니다.

텐트 안에 있는 옷과 기타 물건들.제공된 침낭은 가장 따뜻하지 않습니다. 그러니까 저처럼 감기에 예민하신 분들은 꼭 비축해두세요 따뜻한 침낭 , 또는 따뜻한 옷 그리고 양말 , 잠을 잘 수 있습니다. 일부는 특별하게 받아들인다 풍선 매트 그리고 여분의 담요 . 이 문제에서는 안전하게 플레이하는 것이 좋습니다.

정말 추우면 머리 위로 끌어당겨도 돼요 양모 모자 .

필요하신 분들은 꼭 챙겨가세요 풍선 베개 , 또는 침낭에 옷을 채워서 머리 밑에 놓으십시오.

바람이 불기 전 밤에 나가고 싶다면, 부츠 - 가장 편리한 옵션입니다. 이슬을 두려워하지 않고 빨리 입을 수 있습니다.

텐트에 LED 손전등을 가져갈 가치가 있습니다. 밝은 "샹들리에"가 있지만 사람들은 종종 전조등 어디서나 사용할 수 있습니다.

텐트와 입구에 스프레이를 뿌려야 합니다. 진드기 구충제 . 그리고 아무도 안으로 들어가지 않도록 커튼을 열어 두지 마십시오.

따로 언급하겠습니다 귀마개 . 네, 제 동료 중 일부는 코를 골곤 했어요. 이것이 당신을 깨울 수 있다면, 당신의 평화를 보호하기 위해 미리 조심하십시오.

일반적으로 상식을 사용하십시오. 래프팅은 많은 무게를 지탱할 수 있으므로 의심스러우면 여분의 짐을 가져가세요. 그리고 무슨 일이 일어나더라도 동료들이 당신을 곤경에 빠뜨리지 않을 것이라는 것을 알아두세요!

일반적으로 거의 모든 음식을 불로 요리하고 파이를 구울 수도 있습니다. 모두 요리사의 기술에 달려 있습니다.

하이킹 다이어트는 몇 가지 간단한 요구 사항을 충족해야 합니다.

대부분의 경우 준비가 쉽고 빠릅니다. 하이킹 조건, 특히 며칠 동안의 하이킹인 경우 일반적으로 요리의 즐거움을 누리는 데 도움이 되지 않습니다. 또한 피로, 악천후, 일정 지연 등 일반적으로 더 쉬워요더 나은

음식은 만족스러워야 합니다. 하이킹은 상당한 양의 신체 활동을 포함하며, 육체적으로 힘써야 하는 배고픈 사람은 대개 화를 많이 내기도 합니다. 그러므로 칼로리를 인색하지 않는 것이 좋습니다

제한은 식품의 무게와 부피에 따라 부과됩니다. 하이킹 여행에서는 모든 것을 혹 위에 올려야 하고, 수상 여행에서는 어떻게든 배에 담아야 합니다. 저는 승마 경험이 없지만 거기에는 아마도 몇 가지 특이한 점이 있을 것입니다. 며칠 간의 하이킹, 특히 산악 하이킹에서는 일반적으로 무게가 매우 중요합니다.

장거리 하이킹 중에는 운송 중에 음식이 상하거나 부서져서는 안 됩니다. 후자는 선택 사항이지만 하이킹 5일째에는 모두가 문제 없이 숟가락으로 쿠키를 빨리 먹습니다.

이 모든 것을 바탕으로 그들은 일반적으로 메밀, 쌀, 기장, 귀리, 계란 등 곡물을 하이킹 중에 섭취합니다. 옥수수 가루- 파스타는 물론이고 상상력과 입맛이 충분한 분. 양질의 거친 밀가루는 덜 자주 사용됩니다. 하이킹 중 따뜻한 식사는 대개 하루 두 끼이므로 아침에는 우유 죽을, 저녁에는 고기 죽을 준비합니다. 우유의 경우 운반 능력이 허용하는 경우 연유를 섭취하고 그렇지 않은 경우- 분유아니면 심지어 유아용 조제분유도요. 고기의 경우 조림 고기, 페미칸, 동결 건조 제품 (단 하나의 단점이 있음-높은 비용). 야채 수프를 먹고 싶다면 통조림 야채 (유리에 담은 것이 아님), 건조 및 동결 건조 야채.

장거리 하이킹에서는 크래커를 말릴 수 있으며, 장인은 밀가루를 가져다가 팬케이크와 팬케이크를 준비합니다(이 경우 프라이팬이나 이를 대체할 수 있는 물건을 가지고 다녀야 합니다). 그러나 이를 위해서는 기술과 경험이 필요합니다. 간식으로는 말린 과일, 견과류, 생 훈제 소시지, 치즈, 추운 지역 및 기간에는 라드.

다양성을 위해 그들은 때때로 생선 통조림, 저녁 고기를 강판 치즈와 파스타로 대체하십시오.

건강을 위해 그들은 마늘과 양파를 맛을 위해 차에 레몬을 넣습니다.

확실히 조미료가 많고 많아요. 하이킹 다이어트는 매우 다양하므로 나 자신을 기쁘게하고 싶습니다. 운 좋게도 무게는 거의 나가지 않습니다. 소금과 설탕을 잊지 않는 것이 중요합니다. 소금과 설탕이 없으면 음식은 고문으로 변합니다. 검은색과 녹색의 차는 필수입니다. 커피는 미학자들에게 해롭지 않습니다. 너무 방대하고 무겁지 않고 너무 부서지지 않는 한 모든 과자. 캐러멜이나 막대사탕과 같은 사탕도 먹지만 간식에 더 가깝습니다. 영양가가 없습니다.

예, 산악인과 등산객은 전통에 따라 패스에 초콜릿을 가져갑니다. 나머지는 모르겠습니다.

알코올은 일반적으로 약품 캐비닛에 더 많이 표시되지만 이는 특정 그룹의 전통에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 완전히 금주주의자인 반면, 다른 사람들은 이 활동이 없는 하이킹을 원칙적으로 실패로 간주합니다.

규범은 칼로리와 체중을 기준으로 계산됩니다. 여기서는 추천을 삼가하겠습니다. 그러나 여기에는 충분한 정보가 있습니다: (skitalets.ru).

예, 숲과 강이 주는 선물을 바랄 수는 있지만 그것에 기대서는 안 됩니다. 특히 당신이 멋지고 광범위한 보이스카우트가 아니라면 더욱 그렇습니다. 회전하는 막대가 부러지고 버섯이 아닌 숲이 생겼으며 날씨가 더욱 악화되었습니다. 그게 전부입니다. 안녕하세요, 저녁을 먹지 않고 앉아 계세요. 그렇게하지 않는 것이 좋습니다.

우리는 우리가 먹는 것이기 때문에 대부분의 투어에는 식사가 포함됩니다. 관광객을 위한 검증된 최고의 카페를 선택하거나 그 자리에서 점심 식사를 준비해 드립니다( 치킨 케밥, 따뜻한 식사, 루스 리프 티, 샌드위치, 과자). 고기를 먹지 않는 관광객을 위해 고기 케밥을 숯불에 구운 생선/야채로 대체합니다.

4일 래프팅 여행의 기본 메뉴를 확인해보세요. (주의: 이미지를 보면 군침이 돌 수 있습니다 :-)
우리는 누구도 배고프지 않을 것이라고 보장합니다!

	아침	저녁	저녁
	헤라클레스 죽 건포도를 곁들인 농축 우유	파스타 "볼로네제"	메밀 죽 "Boyarskaya" (샴 피뇽, 당근 포함 그리고 스튜)
	대구 캐비어를 곁들인 샌드위치	"카야커" 샐러드(오이, 양배추, 단점 완두콩)	그리스 샐러드
	아침	저녁	저녁
	응축된 헤라클레스 죽 바나나가 들어간 우유	핑크 연어를 곁들인 생선 수프	파스타 "페투치니"(와 샴 피뇽과 치즈)
	치즈 샌드위치	"새해" 샐러드(양배추, 완두콩, 햄, 사과)	샐러드 "만화경" (사과, 당근, 양배추)
	아침	저녁	저녁
	밀죽응축된 오렌지가 들어간 우유	라그만(국수, 스튜, 마늘, 당근, 양배추, 고추)	필라프 "리조또"(쌀, 조림 고기, 당근, 호박, 피망, 토마토 페이스트, 양파, 마늘)
	샌드위치 스쿼시 캐비어	샐러드 "판초"(옥수수, 오이, 크루통, 콩)	샐러드 "여름"(양배추, 오이, 파, 토마토)
	아침	저녁
일요일
	보리죽응축된 사과가 들어간 우유	보르쉬
	간 샌드위치 머리	야채샐러드(옥수수, 오이, 양배추, 마늘)

가장 많이 상위 5위 맛있는 요리, 합금으로 준비

	1. 라그만(두꺼운 고기 소스야채, 고기 조림, 토마토, 당근, 양파, 양배추, 피망, 긴 파스타, 진짜 동양 조미료);
	2. 우크라이나 보르시(신선하게 튀긴 비트, 당근, 양파, 레몬, 조림 고기, 야채, 신선한 마늘)
	3. 야채 스튜"헝가리식 라따뚜이"(스튜, 버섯, 감자, 당근, 양배추, 양파, 마늘, 허브);
	4. 고기, 감자, 당근, 허브를 곁들인 슈파 수프;
	5. 그리스 샐러드(토마토, 오이, 피망, 올리브, 페타치즈, 차이니즈 샐러드, 레몬, 식물성 기름, 녹색).