오트밀과 바나나를 말아 만든 죽입니다. 바나나를 곁들인 헤라클레스 죽 바나나와 카라멜을 곁들인 향기로운 오트밀 죽

당근을 곁들인 귀리 죽 재료: 헤라클레스 – 물 1컵 – 당근 1컵 – 1개 우유 - 버터 2컵 - 소금 2테이블스푼 - 입맛에 맞게 준비 방법 당근을 중간 강판에 갈아줍니다. 그릇에 오트밀과 당근을 담고

귀리죽 물 500ml, 오트밀 1.5컵, ? 호두, 소금, 설탕 잔을 부어 맛을 내고 껍질을 벗긴 견과류를 끓는 물에 넣으십시오. 요리, 저어주기, 요리 시간 15분 -

슬로우 쿠커의 헤라클레스 죽은 슬로우 쿠커에서 가장 건강한 죽은 쉽게 준비됩니다. 기기를 타이머로 설정하고 아침 식사로 향기로운 뜨거운 죽을 즐겨 보세요! 저녁에는 으깬 귀리 2컵, 물 4컵, 소금 반 티스푼을 섭취하세요.

바나나를 곁들인 오트밀의 단계별 요리법 : 예상치 못한 조합, 캐러멜, 크림 및 초콜릿

등급
레시피

시간
(분)

부분
(명)

완성된 요리 100g에

3그램

2g

탄수화물

113kcal.

바나나를 곁들인 오트밀 - 고전적인 요리법

바나나에는 섬유질, 단백질, 마그네슘 및 비타민 복합체가 포함되어 있습니다. 게다가, 이 놀라운 과일은 기분을 좋게 만들어줄 것입니다. 그들은 피부와 머리카락에 유익한 효과가 있으며 신경계를 강화합니다. 오트밀과 함께 바나나는 이상적인 아침 식사 옵션이 됩니다. 비록 칼로리가 높지만 하루 안에 다 소모할 시간이 있을 것입니다. 자신과 사랑하는 사람이 바나나와 함께 오트밀을 먹는 즐거움을 빼앗아서는 안 됩니다.

에 의해 클래식 레시피죽은 소량의 설탕을 첨가하여 물에 준비됩니다. 이 옵션은 가장 간단하고 예산이 가장 낮습니다. 거의 모든 재료가 이미 주방에 있고, 단계별 레시피초보자도 다룰 수 있어요!

재료:

• 오트밀 - 200g;
• 잘 익은 바나나 1개;
• 물 - 500ml;
• 맛볼 설탕.

바나나를 곁들인 오트밀 죽의 단계별 조리법:

냄비에 물을 붓고 끓입니다. 바닥과 벽이 두꺼운 주철로 죽을 요리하는 것이 더 좋지만 스테인레스 스틸 팬으로 제한 할 수 있습니다.

오트밀을 끓는 물에 붓고 불을 약하게 줄입니다. 가끔 저어주면서 최소 20분 동안 조리합니다.

시리얼이 요리되는 동안 바나나 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 설탕을 첨가하십시오.

오트밀에 바나나 조각을 추가합니다. 팬의 내용물을 가볍게 저어주고 5분간 가열합니다.

접시를 뜨겁게 제공하십시오. 더 맛있게 만들려면 다음 팁을 사용하세요.

1. 죽 끓일 때 사용하면 더 좋아요 집에서 만든 우유그리고 크림.

2. 완성된 요리는 얇게 썬 딸기, 복숭아, 기타 과일로 장식할 수 있습니다.

3. 바나나는 이미 충분히 달기 때문에 설탕을 추가할 필요가 없습니다.

4. 죽이 타는 것을 방지하려면 약한 불로만 끓이세요.

5. 체중 감량을 원한다면 설탕 없이 물과 함께 오트밀을 요리하는 것이 좋습니다.

이 요리는 다양한 변형이 있기 때문에 아침 식사에 이상적입니다. 초콜릿이나 카라멜 오트밀을 만들어서 넣어도 됩니다 코코넛 플레이크, 견과류, 말린 과일. 균형 잡힌 아침 식사를 위해 죽에 코티지 치즈나 저지방 요구르트를 추가할 수도 있습니다.

바나나와 말린 과일을 곁들인 오트밀의 빠른 요리법

이 요리는 온 가족이 아침에 준비할 수 있습니다. 모든 재료가 동시에 준비되므로 많은 시간과 노력을 들이지 않아도 됩니다. 건강에 더 좋기 때문에 통곡물 시리얼을 사용하는 것이 좋습니다.

재료:

• 귀리 플레이크 - 200g;
• 바나나 2개;
• 물 두 잔;
• 우유 - 200ml;
• 건포도, 말린 살구, 자두 및 기타 좋아하는 말린 과일 - 200g;
• 소금, 계피, 설탕.

바나나를 곁들인 빠른 오트밀의 단계별 조리법:

오트밀을 헹구고 냄비에 넣으십시오. 물이나 우유를 채워주세요. 두 가지 유형의 액체를 동일한 비율로 혼합하여 사용할 수 있습니다.

시리얼에 말린 과일, 설탕, 소금, 계피를 추가합니다. 종기에 가져 오십시오.

바나나 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 팬에 넣고 죽을 저어줍니다.

요리 될 때까지 오트밀을 요리하면 액체를 완전히 흡수해야합니다.

서빙하기 전에 죽에 시원한 우유를 넣어 맛을 냅니다. 덕분에 맛이 더욱 뚜렷해지고 식을 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 조리 후 바로 드셔도 됩니다.

바나나, 견과류, 코티지 치즈를 곁들인 오트밀 요리법

이것 건강한 아침 식사하루 종일 힘과 에너지를 줄 것입니다. 코티지 치즈가 마음에 들지 않으면 블렌더를 사용하여 페이스트로 갈아주세요. 약간의 설탕과 바닐라를 넣은 다음 결과물을 오트밀과 바나나와 섞습니다. 아이들도 이 요리를 좋아할 거예요.

재료:

• 오트밀 - 한 잔;
• 우유 - 200ml;
• 바나나 - 2 개;
• 사과와 배;
• 오일 - 20g;
• 코티지 치즈 - 50g;
• 헤이즐넛 또는 기타 좋아하는 견과류 - 100g;
• 소금, 꿀 약간.

먼저, 기름을 두르지 않은 프라이팬에 견과류를 볶아주세요. 요리하는 동안 물에 우유를 섞어 끓입니다.

냄비에 시리얼을 넣고 소금과 설탕을 넣으세요. 과일을 자르는 동안 죽을 주기적으로 저어주세요.

시리얼을 약한 불로 덮고 15분 동안 끓입니다.

요리가 끝나면 다진 과일, 견과류, 버터를 팬에 넣으십시오. 서빙할 때 오트밀 위에 꿀을 붓고 코티지 치즈를 접시에 직접 추가합니다.

이것 접시가 할거야지지자들 건강한 식습관, 약간 뮤즐리 맛이 나네요. 이 죽에는 필요한 모든 비타민과 영양소가 들어 있습니다.

바나나와 카라멜을 곁들인 향기로운 오트밀

모든 사람이 카라멜을 좋아하는 것은 아니지만 카라멜 팬들은 이 레시피를 좋아할 것입니다. 맛과 향이 완벽하게 조화를 이루며, 준비된 요리정말 왕실로 밝혀졌습니다. 아이들은 확실히 추가 요리를 원할 것이므로 팬 전체를 한 번에 요리하는 것이 좋습니다.

재료:

• 오트밀 - 200g;
• 바나나 2개;
• 크림 - 100ml;
• 우유 - 400ml;
• 버터 - 30g;
• 물, 소금, 설탕.

요리 방법 - 단계별 조리법

플레이크 위에 뜨거운 물을 붓고 5분간 조리합니다. 그런 다음 우유를 얇은 흐름에 붓고 소금과 설탕을 넣으십시오.

죽을 끓이는 동안 프라이팬에 기름을 두르고 가열합니다. 설탕을 넣고 연한 갈색이 될 때까지 볶습니다.

바나나를 작은 조각으로 자릅니다. 달궈진 프라이팬 위에 올려주세요. 거기에 크림을 부어주세요. 팬의 내용물을 저어주고 끄고 뚜껑을 덮습니다.

두 번째 바나나를 포크로 으깬 후 오트밀에 넣습니다. 끝날 때까지 요리하십시오. 서빙하기 전에 죽 위에 바나나 캐러멜을 얹습니다.

이 조리법에는 특별한 재료가 필요하지 않은 것 같습니다. 그러나 결과는 정말 놀랍습니다. 맛있는 요리. 첨가물이나 향신료가 필요하지 않지만 원한다면 오트밀에 계피 또는 바닐라 설탕을 뿌릴 수 있습니다.

바나나를 곁들인 초콜릿 오트밀

아이들은 초콜릿을 좋아하지만 식욕과 치아를 쉽게 망칠 수 있습니다. 아이들을 기쁘게 하려면 바나나와 코코아로 죽을 준비하세요.

재료:

• 우유 - 3잔;
• 오트밀 - 200g;
• 코코아 또는 다크 초콜릿 - 50g;
• 버터 - 20g;
• 바나나;
• 약간의 소금과 설탕.

요리 방법 - 단계별 조리법

우유를 데우되 끓이지 마세요.

팬에 시리얼, 설탕, 소금을 추가합니다. 코코아의 맛을 강조하려면 마지막 성분이 필요합니다. 핫 초콜릿에도 소금을 조금 첨가하면 완성된 요리가 전혀 손상되지 않습니다.

불을 줄이고 오트밀을 15분 동안 요리하세요. 그런 다음 코코아를 붓고 잘 섞습니다. 일반 초콜릿을 사용하는 경우에는 강판에 갈거나 잘게 썰어주세요.

바나나를 큐브로 자르고 초콜릿 죽과 섞으세요.

시리얼 위에 버터 한 조각을 올려주세요. 불을 끄고 뚜껑을 덮고 5~10분간 기다립니다.

과일과 남은 초콜릿을 사용하여 완성된 오트밀을 바나나로 장식할 수 있습니다. 어떤 사람들은 죽 위에 시럽이나 잼을 얹기도 하는데, 이렇게 하면 너무 달게 느껴질 수도 있습니다.